本文专家：北京朝阳医院西院泌尿外科住院医师 王思远

　　女性压力性尿失禁，是比较常见的一类疾病，女性人群中有23%~45%有不同程度的尿失禁，6%左右有明显的尿失禁症，其中约有50%为压力性尿失禁。一般表现为在咳嗽、大笑、喷嚏或者运动等腹压增高时出现不自主的尿液漏出。

　　这些人容易得压力性尿失禁

　　年龄越大越容易得：随着年龄增长，女性压力性尿失禁的发病率逐步增高，高发年龄位45-55岁。

　　生得多、生得晚、顺产的、胎儿体重大的容易得：生育的胎次与尿失禁呈正相关;生育年龄大的，发生尿失禁的可能性也较大。据统计，经阴道分娩的女性比剖宫产女性更容易发生尿失禁，同时使用缩宫素等加速产程的助产技术，也有增加尿失禁的可能。大体重胎儿的母亲发生尿失禁的危险性也较大。其实简单来讲，怀孕及生产过程中导致腹腔内压力增大的因素都会增加尿失禁的风险。

　　盆腔脏器脱垂：大多数有盆腔脏器脱垂的患者都有一定的压力性尿失禁。一般与盆底平滑肌功能下降相关。

　　肥胖容易得：肥胖女性更容易发生尿失禁，而减肥是可以明显降低尿失禁的发生。

　　得了压力性尿失禁三步走

　　得了压力尿失禁该怎么办?难道只能用护垫和卫生巾来维持?专家告诉你，得了压力性尿失禁三步走。

　　就诊：如果出现了压力性尿失禁，最好去医院做个全面评估。在医院需要完善排尿日记、尿垫试验以及尿动力检查，从而评估尿失禁的严重程度以及是否需要药物或者手术治疗。

　　盆底肌训练：盆底肌训练是目前公认的可以改善尿失禁的方法，当然也是可以预防压力性尿失禁的发生的。持续收缩盆底肌，也就是提肛运动，收缩肛门及肛门周围的肌肉，就像腹泻时努力憋住大便时一样的动作，2-6秒→放松2-6秒。一组10-15次。每天3-8组。坚持8周或更久。盆底肌训练的过程中必须是盆底肌达到一定训练量才有效。

　　减肥：有压力性尿失禁烦恼的女性，体重减轻5-10%时，尿失禁次数将减少一半以上哦。所有甩掉体重的同时，漏尿的烦恼也甩掉了。