【byb.cn 】（来源：生命时报）防止晕车 减轻烦躁 感到安全 靠窗坐心里舒服些

　　国家二级心理咨询师  丁思远

　　假设一排有三个位置：靠窗位、靠过道位和中间位，你会选择哪个？绝大多数人不会选择中间位，选过道位的人一般不愿意麻烦别人，单从个人倾向来考虑，可能大多数人都偏爱靠窗的位置，因为可以看外面或者吹吹窗外风。我们对靠窗位子的印象是“舒服”，它为什么备受喜爱？

　　这跟我们的“前庭觉”有关。很多晕车的人发现坐在靠窗的位置，打开窗能缓解晕车状况。晕车是因为，人们乘坐交通工具（尤其是密闭的交通工具）时，相对于座位来说“没有动”，目光接触到车内其他人和物时，眼睛也会判断大家都“没有动”，车内空气流动稳定，皮肤也判断“没有动”，因此大脑会得到“我们正在静止”的信号。但前庭这个感知方位运动的传感器会遵循物理规律“实话实说”，告诉大脑“我们在移动”。这样，大脑收到了混乱的信息，这种剧烈的冲突使我们感到恶心。而坐在窗边看窗外景物的移动、感受窗外的与运动速度匹配的风速、闻到窗外变化的味道时，前庭觉和其他五感所提供的信息是一致的，晕车症状就缓解了。同样的原因，也可以解释为什么坐汽车晕车的人坐摩托车、自行车不会晕，因为搭乘摩托车和自行车大脑更能够一致地接收到“我正在运动”的信息。

　　很多不晕车的人，也喜欢靠窗位，不仅如此，他们去餐厅、到图书馆、在教室等任何选位子的时候，都偏爱靠窗位。这是因为，看窗外事物的移动能让人放松。“眼动脱敏与再处理疗法”的创始人美国心理学家夏皮罗，在早年偶然发现，当她一边思考烦躁的心事，一边用目光追随来来往往的人与景时，烦躁的感觉很快消失了。她将这个方法用到很多人身上，发现几乎所有人，一边想着不快的情绪一边双眼追随物体有规律地来回移动后，负面情绪迅速消失。这种方法的原理尚未完全明晰，可能与增进左右脑间神经沟通有关，双眼球有规律地移动，可以加速脑内神经传导活动和认知处理速度，使阻滞的消极记忆动摇，帮助达到情绪放松。

　　另外，车上人越多，我们越爱看窗外，这与人际距离有关。人与人之间由于亲疏关系的不同，会不自觉地保持不同的物理距离。一般在公共场所，陌生人之间的距离通常在3米以上，这个距离可以使大多数人感到安全和放松。而交通工具上不可能保持这么大的空间，和陌生人相隔的距离太近会让我们不自在，这时转头看向窗外，能帮助我们从人际距离的焦虑中摆脱出来。