施林普SC-500睡眠监护仪评测
六、睡眠数据与实际健康状况比对
在我以往的文章中曾经反复提及,睡眠就好比一台电脑的Reset键,良好的睡眠可以确保人体这台大电脑顺畅的运行,反之,如果Reset不能顺畅的完成,过不了多久就该蓝屏了,因此,从某种意义上说,睡眠的好坏决定了一个人的健康状况,因为人的一生中有1/3的时间是在床上度过的。大家从上面的数据看到了,对于我这个即将步入60岁年龄段的人来说,总体得分还是不错的,也远高于该公司监测的绝大多数客户的水平,同时和我主观感受大体符合。那有网友问了,徐老师,你现在的身体状况如何呢?先给大家展示一下日常的健康状况,再给大家展示一下最新的体检情况:
第一、冬天滑雪,夏天骑车
在2018-19雪季:从2018年11月21日开板,截止到2019年2月28日,本雪季我累计滑行了63天,滑行2741.2公里,滑行里程全国排名第25位。最关键的是,安全滑行,没撞过人,更没被人撞,不小心摔倒过3次,但都无大碍。因此很有一番心得体会,不只是针对的是滑雪,其实人生如滑雪,不挂是关键!
上面的数据懂得的自然懂得
2021-2022雪季,因举办冬奥,崇礼采取了严格的防疫政策,所以这个雪季我没有去滑雪,改在家骑自行车。下面是2021年从5月26日开始的骑行数据:
进入到了冬季,开始在家骑动感单车,就没有APP纪录数据,基本上是一周骑行2-3次,每次20分钟,骑行6公里左右。
第二、最新体检报告
下面是2021年12月28日所做的体检报告:
给大家解释一下,主要问题有这么几个:
①胆结石,家族遗传,父母姐均有,并逐年缓慢增大,日常基本无感;
②总胆固醇和低密度高,但和四年前相比降了不少,处于上限边缘状态,这得益于我从2021年5月开始的减肥计划;
③左颈动脉斑块,比四年前小了不少;
④甲状腺结节,以前从未查过,平常无感,很多人都有;
⑤前列腺增生,是男人到老了都有,程度不同而已;
其他项都是老问题,均复查过,无大事。除上述之外的其他所有的检查科目均正常,很多指标都要好于四年前。
从日常的运动生活质量,及最新的全面体检报告,与我的睡眠指标数据相比对,总体上吻合!
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