【byb.cn 】（来源：生命时报）眼睛发涩 嘴巴发干 虎口发青 肝胆不通看三处

　　甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院主任医师 王世彪

　　《生命时报》 2022-12-27 第1668期 第8版

　　肝胆是人体非常重要的解毒器官。肝胆互为表里，主调达和疏泄。一身气机的升降出入，务必有肝胆条达之性的支持。如果肝气不舒，胆气不降，疏泄失常，气机升降出入不畅，那么整个人体的循环运动都会受阻。如果我们肝胆不好，体质会变差，身体整个排毒系统也会减弱。那么，如何知道自己的肝胆通不通、好不好？大家可以从以下三处去看去鉴别，然后有针对性的调理，以保持肝胆畅通，身体健康。

　　①看眼睛

　　肝气不通、肝火太旺时，眼睛就会出现问题，容易发干、发涩。这类人群常伴有急躁易怒、失眠多梦、胁肋灼痛、面红目赤、头晕涨痛、耳鸣如潮、便秘尿黄等症状。因此，调养应以清肝泻火为主。建议平时不要过度喝酒、滥用药物，保持睡眠充足，心情愉悦。可在医生指导下选择清火栀麦片、加味逍遥丸、石斛明目丸等中成药调理，也可取菊花、决明子各6克，冲泡后代茶饮。需要提醒的是，决明子苦寒，不能长期饮用。每天睡觉前，可敲打肝经。具体方法是：双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿根部，稍用力向前推到膝盖，操作时先左后右，反复推50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分休整。此外，平时可多点按太冲穴（足背侧，第一二跖骨结合部之前凹陷处）、大敦穴（大脚趾内侧的趾甲缝旁边），能很好地调动肝经元气，使肝脏功能正常。

　　②看嘴巴

　　嘴巴闭住，上下嘴唇之间是干的还是湿的？如果感觉嘴唇内侧发干，中医认为是肝火太旺导致，肝气浮动宜敛肝疏通胆气。建议这类人群平时要管好情绪，戒躁戒怒、心气平和。每天敲一敲胆经，敲到发热，促进肝胆排毒。每天清晨阳气生发靠的就是胆经，胆主生阳。所以，敲胆经一定要选早晨，效果最佳。如果大便干，可取少量番泻叶泡茶喝，能清肠，但不宜久用;平时可用蒲公英泡茶喝，是保肝极品;也可用浮小麦30克、大枣6克、甘草3克泡茶喝，有助疏肝解郁减压。

　　③看虎口

　　在手掌反射区里，虎口对应的是肝区。正常情况下，这个位置是粉红色、红润的。如果虎口处发青，一般代表肝气不通，是肝火肝郁、气滞血瘀的表现。建议这类人群平时合理饮食、适量运动、戒烟限酒。饮食上，可多吃豆芽、韭菜、小米、西兰花、黄花菜等;适当食用淮山药、扁豆、莲子、赤小豆、薏米、葛根等“甘味”食物健脾疏肝。要多做户外运动，呼吸新鲜空气有助肝胆恢复。还可重点按摩太溪穴（位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）、行间穴（位于大脚趾和二脚趾缝上）、肝俞穴（位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸）等穴位，它们有清肝泻火、滋肾养阴的作用。