【byb.cn 】（来源：生命时报）次数较少 润滑不够 无法高潮 有些性问题别太焦虑

　　唐小玉 编译

　　《生命时报》 2022-12-27 第1668期 第14版

　　随着对性健康有越来越多的认识，人们对自己性事方面的小问题也有了更多关注，甚至过度在意，有一点“风吹草动”都会感到焦虑。婚恋网站“你的探戈”刊文称，其实，很多所谓的性爱“问题”并不严重，因为各种因素的改变，性方面发生一些变化是正常的。

　　1.性爱次数不够

　　有不少人会发出这样的疑问：“我每周性爱才一两次，是不是少了点？” 对此，精神医学专家苏珊·埃德尔曼博士表示：“性生活应关注质量，而非次数。”相关研究表明，夫妻之间性爱的次数一般随着年龄的增长而递减。数据显示，正常夫妻的性生活频率如下：20~30岁，每周3~5次;31~40岁，每周3~4次;41~50岁，每周2~3次;51~55岁，每周1~2次;56~69岁，每周平均1次。

　　但性生活次数也不只与年龄有关，夫妻的感情、健康情况都会带来一定的影响。此外，不要为了遵循规律而做爱，这样对自己和配偶都没有好处。虽然对于年轻夫妻来说，每周2~3次比较合适，但性爱是生理和情感的合二为一，如果条件不允许、没心情，也不必强求，勉强进行反而更不利于体验。

　　2.有性欲但不“湿”

　　有时候，你明明觉得自己的欲望被唤起了，可下面仍旧是一片干涩。这难免会让很多女性觉得自己是不是哪里出了问题，况且没有润滑感本身就会导致一些问题，例如性交疼痛、难以体验到性快感等。

　　性健康顾问西莱斯特·霍尔布鲁克博士表示：“阴道的润滑度可能受多种因素的影响，比如药物、年龄、生理期甚至房间里的空气等。如果你欲望高涨，身体却毫无反应，这并不代表你的渴望不强烈，也可能只是受其他因素影响，此时使用润滑剂即可。”

　　3.某段时间没性趣

　　性学家杰斯博士认为：“有些人的性欲较难自发产生，需要被唤起。虽然性欲下降可能与健康问题有关，但在很多情况下，性欲有变化是完全正常的。”例如，热恋时的男女性欲往往更强烈，这是因为这段时期一种叫做催产素的激素分泌量大幅增长，看见喜欢的人很容易产生性冲动。随着时间的推移，催产素的分泌会恢复到以往水平，此时所谓的“性欲不如以往”就是正常的。此外，性欲还与精神状态和身体状态有关。就像某段时间没胃口一样，有时候没有性致也正常。只要感情好，暂时不性爱也不影响。

　　4.性爱时间不够长

　　有些人对性爱的认识存在误区，认为做爱时间越长越好，甚至认为做爱时间少于5分钟都是不及格的。但微创外科专家路易斯·埃雷拉博士表示：“研究证明，性爱时间在3~5分钟是正常的。”关键是要给予女方充足的性唤起时间。如果在女方缺乏充分准备的情况下开始性行为，那么性行为时间再长，女性的反应也是冷淡的;而如果在前戏充分、性欲完全被调动的情况下，大多数女性在性爱1.5~5分钟后即可达到高潮。

　　5.无法高潮

　　无法达到高潮对彼此都会带点遗憾，这一点对于女性来说尤其如此，有些女性甚至从未体验过高潮。临床性学家丽纳·麦克丹尼尔博士表示：“有调查数据显示，大约一半的女人是体验不到阴道高潮的。这可能与很多原因有关，例如压力、配偶技巧不够、受外环境影响等，还可能是你本身是阴蒂高潮型。”事实上，“次次都高潮”才是不现实的。只要双方都享受其中，不是一定要到“终点”。