【byb.cn 】（来源：生命时报）人到中年，来自家庭、工作和健康的压力，都在潜移默化地消耗着各种体能，包括性能力。我经常在门诊总遇到一些中年男子，自述一段时间以来性表现不尽如人意，比如有时妻子想要了，自己却不能自然勃起，不得不靠手帮忙“弄硬”来满足对方的要求。他们很担心，自己这种情况是不是阳痿或是否离阳痿不远了。

　　北京协和医院泌尿外科主任医师 李宏军

　　《生命时报》 2023-05-23 第1705期 第14版

　　性能力随年龄增长而衰退是自然规律。男性到了中年，体力、精力和性能力开始了缓慢的衰退进程，主要表现为性欲低下、阴茎勃起不坚挺、射精无力、精液量少、缺乏快感等，与青壮年时期旺盛的性能力无法相比，这是不以人的意志为转移的自然规律。偶尔出现性功能方面的不尽如人意，难以让妻子“性”致高昂，也在情理之中，不应仍按照“当年”的标准来苛求自己，也不应该将其简单归因于阳痿，造成无谓的担忧。

　　偶尔出现这种情况的中年男性，可以多从生活的其他方面寻找原因。比如最近的情绪和生理状况如何，是否有不良的营养状态与嗜好，工作和生活压力怎样，健康以及药物使用情况如何，夫妻感情怎样等。

　　针对上述各个方面的问题，可以先自我调整一番，如摆脱繁重的日常工作和烦琐事务，给身体一个放松的机会;改善不良生活习惯如睡眠不足、三餐不规律、缺乏运动、抽烟饮酒等;尽可能提升与妻子的感情;适当使用一点性技巧，改变单一的性交方式和性交地点等;还可以适当地借助一些性器具来增“性”等。

　　配偶的作用也十分重要，应该与丈夫共同参与性康复计划。作为亲密性伙伴的妻子，要对丈夫多体贴、关怀、理解和宽容，切忌使用“没用、不行”等批评、埋怨的话语，这会进一步加重男人的心理负担，使他丧失自信心。应该多支持、鼓励男人积极调治，一起改善性能力。

　　如果上述方法效果不显著，而且总是要靠手“弄硬”，甚至有时用手也没办法“坚挺”，就应该接受必要的检查和咨询，及早诊治可能的性功能障碍或其他疾病。即使没有任何疾病，在专业医生的指导下，尽快恢复自然的性能力，对于夫妻双方的身心健康和性和谐都是大有好处的。