眼下正值寒冬，贺教授特别介绍冬季养生方法，宗旨是促进阳气的“闭藏”。阳气是生命活动的基础，古人判断生与死的标准即为体温，温则生，寒则死。贺教授表示：首先，“冬季应多睡些懒觉，睡眠是人体阳气 闭藏的重要方法，早卧晚起，必待日光”;第二，“冬季是一个内敛的季节，情绪要稳定”;第三，“去寒就温，寒为百病之首，寒邪从脚入，最不能冻的就是足，冠心病、肺部肿瘤都因足寒而起，慈禧太后的养生秘诀是‘头要凉，脚要暖’”;第四，“房事要节制，古人主张房事应“春一、夏二、秋一、冬无”;第五，“宜食温热、黑色食物，增苦减咸”，冬季宜温补羊肉、牛肉、驴肉、鲜鱼等肉类，葱、姜、花椒 、茴香、大枣等，“肝应春，心应夏，肺应秋，肾应冬”，冬天补肾应多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆 、冬虫夏草、海参等黑色食品，并注意补阳与滋阴、顺气结合，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”; 第六，“无泄皮肤”，运动要减少，冬天不益过多出汗。