【byb.cn 】（来源：生命时报）外寒时刻偷袭 虚寒慢慢内生 现代人得寒病的多

　　湖南中医药大学第一附属医院心内科主任医师 范建民

　　《生命时报》 2024-08-06 第1822期 第8版

　　传统医学认为，万物生长靠太阳，太阳是人体最大的阳气来源，而阳气是一种非常重要的“气”，可看作各脏腑功能正常运转的原动力。但现代人常常贪凉无度，使得临床中阴寒病非常多，给身体埋下无穷隐患。

　　“阴寒”即“寒邪”，既可由外而来，也可自内而生。寒邪多见于冬季，但在其他季节也不可大意，气温骤降、贪凉露宿等都会使人外感寒邪。尤其是眼下，天气炎热，人体毛孔张开、腠理疏松，如果室内空调温度较低，时间久了就会导致寒邪侵袭人体。有些人饮食也非常嗜凉，冷饮等寒凉食物来者不拒，进而损伤阳气，以致虚寒内生。

　　人体受寒后，会有很多表现：

　　1.寒邪侵袭肌表经络，表现为恶寒、发热、头痛、关节疼痛、屈伸不利等。

　　2.寒伤脾胃，表现为脘腹疼痛、食欲不振、呕吐、肠鸣、腹泻等。

　　3.寒伤阳气，表现为畏寒喜暖、四肢不温、手足冰凉、小便清长、倦怠嗜卧等。

　　针对以上表现，中医临床将寒证分为五型治疗：风寒犯表证，要辛温解表、宣肺散寒，常用荆防败毒散;寒湿困脾证，要温中化湿、健脾和胃，常用茵陈术附汤;寒滞胃脘证，要温胃散寒、行气止痛，常用香苏散合良附丸;寒凝胞宫证，要活血祛瘀、温经止痛，常用少腹逐瘀汤;中焦虚寒证，要温中健脾，常用附子理中汤。

　　日常生活中，体内若有寒邪，一定要想办法及时祛除，否则容易变生疾病。分享几个适宜方法：

　　吃药膳。推荐良姜炖鸡块，此方出自《饮膳正要》，取高良姜6克、草果6克、陈皮3克、胡椒3克、公鸡1只（约800克）、葱和食盐等调料适量，将高良姜、草果、陈皮、胡椒装入纱布袋，扎口;公鸡宰杀去毛及内脏，洗净切块，剁去头爪，与纱布袋一起放入砂锅内;加水适量，武火煮沸，撇去浮沫，加入葱、食盐等调料;文火炖2小时，最后将纱布袋拿出装盘即可。每周吃2~3次，饮汤食肉。此方有温中散寒、益气补虚的功效，适用于脾胃虚寒导致的脘腹冷气窜痛、呕吐泄泻、反胃食少、体虚瘦弱等，也可用于风寒湿痹、虚寒痛经等证。

　　做艾灸。艾灸能够祛除身体寒湿，疏通经络，让阳气大量升发，帮助身体培固正气。常用穴位有大椎（驱寒补阳的“小太阳”，位于后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中）、足三里（调和脾胃的明星穴，位于小腿前外侧，外膝眼下3寸）、中脘（胃痛必灸穴，位于脐中上4寸）、天枢（清肠穴，位于腹部，肚脐旁开2寸）、气海（一穴暖全身，位于脐中下1.5寸）、命门（生命之火出入的门，位于脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上）。具体方法：取准穴位，一手持点燃的灸条，另一只手的中指、食指分开置于施灸穴两侧，来感知受热程度，以便随时调节施灸的距离，防止烫伤。灸至皮肤微红、感觉舒服即可，每次共10分钟左右。如果出现皮肤瘙痒、水肿，要停止施灸，及时就医。施灸后，将艾火彻底熄灭，同时要注意保暖，避免受风，半小时内避免洗浴。

　　三伏贴。三伏天是一年之中阳气最旺盛的时段，此时阳气盛而肌肤腠理开泄，是驱散内伏寒邪的最好时机。可进行穴位贴敷，药物容易由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处，对先天阳虚或体内阴寒之邪较盛的患者，治疗效果尤为显著。