茶饮的煎煮方法不恰当，便很可能由“治病”成了“致病”，所以方法尤其重要。

 

　　1 煎茶器具和盛茶器具最好不要用金属的，尤其铁质的和铜制的，以免发生化学反应，影响疗效不说，还可能会出现不必要的麻烦。

 

　　2 饮用时最好注意一下时间，例如安神的茶须在睡前服用，而含有清热药物的茶，最好饭后服用，因为性质寒凉的药物容易刺激肠胃。

 

　　3 所用药物为滋补药物时，不能同时喝过浓的茶。

 

　　4 服用茶饮时要忌一切生、冷、油、腻的食物，以免刺激肠胃，影响药物的吸收。

 

　　5 药量大不等于药效好，新鲜药含水分较多，药量可稍大，干燥中药水分已尽，用量应适当减小;体质强的人用量可稍大，体质弱则相反。

　　●月经不规律

 

　　自测：

 

　　□ 月经时而提前7天以上，时而延后7天以上，一点都不规律，已经持续好几个月了。

　　□ 一点小事都能大发脾气。

　　□ 脸上痘痘突然增多。

 

　　养生茶：玫瑰柴胡茶

 

　　月经不规律又叫月经先后不定期，气血失于调节，大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致，而以肝郁为主。柴胡能够疏肝解郁，升举阳气，缓解肝气郁滞，从而达到调经的功效。

 

　　◎做法： 玫瑰茶泡茶喝本身就能缓解生理期的不适，女性在月经来潮时，以热水冲泡3?5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。月经不规律的美眉，还可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶，能疏肝理气，活血止痛哦！方法很简单，将柴胡和3碗水放入锅中，开中火煮约15分钟后关火。将煮出来的茶汤冲入已放玫瑰花的杯子，加入冰糖调味就可以啦，看着玫瑰花在水中绽放，别有一番爱情的滋味！

 

　　◎要注意： 常感到疲倦，身体虚弱的人不适合，甚至容易腹泻。

 

　　养生穴：按摩期门

 

　　◎功效： 期门穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。可以疏肝理气泄热养血，同时还是女性的美容穴，对于肝火过剩导致的脸色蜡黄粗糙甚至出现痘痘有很好的作用。

 

　　◎位置： 位于人体前正中线及侧正中线的中间位置，乳头正下方，脐上6寸，前正中线旁开4寸。

 

　　◎做到位： 为避免找错位置，中间三个指头并起来，以加大按摩面积，吸气，用手指缓缓按摩期门穴，按摩3?5秒钟之后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，反复吸、吐的动作，并配合手的动作收放。力道大小依个人承受程度而定，但要有酸麻的感觉才见效

 

　　●痛经

 

　　自测：

 

　　□ 经期间或者经前后期，经常出现小腹疼痛，有的时候甚至出现晕厥。

　　□ 时有头晕、恶心的症状。

　　□ 经常感觉全身疲乏无力。

 

　　养生茶：益母绿茶

 

　　气血不畅容易造成痛经，益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿，可以疏通经络为主，促进局部血液循环，阻止血液阻滞对女性身体的侵害，有效缓解痛经。

 

　　◎做法： 准备益母草20克，绿茶2克，放入杯中，用开水冲泡10分钟后，泡开之后喝，泡的时候杯子盖要盖上，这样比较容易泡开，如果觉得味道不够好，可以等茶稍凉一些，加入一点儿蜂蜜，头次不能喝完的，可以留下一点余汁，再加热水泡，直至冲淡为止。此茶可以活血调经、散瘀止痛。

 

　　◎要注意： 体内有寒气、孕妇、月经过多者不宜服用。

 

　　养生穴：按揉关元

 

　　◎功效： 关元穴为“为男子藏精，女子蓄血之处”。具有补肾壮阳、理气和血等作用。

 

　　◎位置： 在下腹部、前正中线上，肚脐下3寸。也就是在肚脐眼正下方，你将除大拇指外的4指并起来，在手小指的下缘处，就是你的关元穴所在位置。

 

　　◎做到位：将手掌掌心附着在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向沿圆形轨迹回旋运行，周而复始。按摩关元时动作可再缓和一些，保持频率80?90次/分钟为宜。痛经的操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感并持续向腹内渗透为度。

 

　●月经时拉肚子

 

　　自测：

 

　　□ 每次来月经的时候，总是拉肚子，大便稀薄，基本上都是每天2~3次。

　　□ 来月经的时候伴有腹痛。

　　□ 感觉自己的脸和四肢总是肿肿的。

　　养生茶：当归白芍饮

　　经行泄泻与体质虚弱有关，尤其是脾和肾虚弱者。腹痛的原因则在于肝实。白芍可以养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗，能够一举解决腹痛腹泻肝实的问题，同时还有调经的功效

 

　　◎做法： 把5克当归和3克白芍、3克绿茶一起放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，冲出来的汁水趁热喝可以缓解拉肚子产生的腹痛，如果觉得当归和白芍很难泡开，也可以放在火上加热，时间自己掌握就可以啦。

 

　　◎要注意： 未饮完的茶最好不要隔夜饮用。

 

　　养生穴：摩腹

 

　　◎功效： 摩腹可以促进肠的蠕动，从而促进人体消化、吸收和排泄功能，缓解腹痛。

 

　　◎位置： 腹部。

 

　　◎做到位： 将双手搓热后，手掌叠放于侧腹部时，压于下的一只手的手指部用力回拉，压在上的另外一只手的掌根部用力回推，当摩动到另外一侧腹部时，原来压于上的手换到下面，用手指回拉，原来压于下的手换到上面，用掌根回推，如此反复推摩，可以缓解拉肚子的症状。当推摩至30次左右时，会听到肠鸣之声，推摩至50次左右时，全腹会有热感，周身舒泰。

 

　　●闭经

 

　　自测：

 

　　□ 第二性征已经发育成熟2年以上，但是仍然未有月经。

　　□ 已经来过月经，但是突然停了好几个月。

　　□ 气短，总是不想说话。

　　养生茶：川芎茶

 

　　川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效，是著名产后方剂“生化汤”中重要的一味中药。唐朝《日华子本草》中有着很高的评价：补五劳，行气开郁，活血止痛，对经闭、难产、产后瘀阻块痛等非常有效”。

 

　　◎做法： 准备川芎3克，茶叶6克，锅中放两碗水，烧开后，将川芎和茶叶一起放进去，转小火闷一会儿，放点冰糖或者蜂蜜调调味道，就可以了。川芎茶的做法虽然简单，可是也需要用心。

 

　　◎要注意： 川芎性味偏于温窜，月经过多、有出血性疾病者及孕妇需谨慎使用;川芎不可以单用，要与补气补血药配伍使用。此外川芎剂量大时常有头晕、欲吐等症状，须加注意。作为保健的话，尽量5克以下吧。

 

　　养生穴：按摩腿部

 

　　◎功效： 肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖，属于这三脏的经脉——足三阴经从足沿下肢内侧走向腹部，在脐下三寸关元穴处与任脉交会，疏通这三条经络，自然可以通畅全身血气的运行。

 

　　◎位置： 脚踝到膝盖之间的小腿部分。

 

　　◎做到位： 每日可以自下而上点按足三阴经小腿部循行线，反复治疗10次后换另外一条腿，继续点按。出现明显酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向上点按。

 

　　觉得找不对也没关系，先找到内踝尖，沿内踝尖向上推按，沿着胫骨后缘向上，直至近膝关节，所经之处依次点按就可以啦。