【byb.cn 】（来源：生命时报）只想挣钱忽视情感 喜爱攀比捧高踩低 太功利让人心累

　　国家二级心理咨询师 余淑君

　　《生命时报》 2025-02-07 第1869期 第15版

　　从小努力学习不甘落后、随后考入名牌大学、毕业了拼命挤入知名企业、然后为了出人头地没日没夜地竞争……现代社会，很多人像卷入了时代高速旋转轮子里的仓鼠，一刻不敢停歇。随着工业化进程不断推进和乡土文化的消失，我们的社会悄然从传统社会进入功利社会，其特征是更强调个人利益和效率，人际间的关系逐渐薄弱。

　　韩裔德国哲学家韩炳哲认为，这种变迁不仅带来一系列社会问题，还会对个人精神造成巨大冲击。他在著作《倦怠社会》中提出，以功绩、功利为导向的社会，是造成现代人焦虑抑郁增加的主要原因。具体看来，功利心有六种主要表现：

　　1.休息时感到罪恶。现代社会中的许多人，即便并非懒惰之人，而是会熬夜学习、加班到很晚的进取者，也常常在休息时感到内疚。这种“休耻感”与功利社会文化中的“成功焦虑”密切相关。成功被视为唯一的人生目标，休息娱乐则是懒惰、低效的生活状态，这种观念导致许多人鄙视休息。但身心放松和休整是人类的基本需求，一旦被剥夺，就会感到紧张烦躁、疲惫不堪，引发焦虑和抑郁。

　　2.觉得成功才有价值。在功利社会中，成功是一个人的全部价值和意义，失败了就“不值得活”。所以我们会看到很多面临职业瓶颈、工作失意、收入微薄的人感到价值崩溃。在一些极端的案例里，有人甚至会因为裁员、破产、考试失利而结束生命。当自我价值感与成就紧密相连，一旦成就未达预期，自尊和自信就会受到严重打击。只能赢不能输的人，会时时处于焦虑、痛苦中。

　　3.面对竞争不过的人有优越感。由于价值观扭曲，一些人常常会因他人的失败而窃喜、对成功者心生嫉妒、对不如己者产生优越感。这种人看上去很优秀、很强大，实际却很脆弱，因为山外有山，总有比他们强的人存在。这使得他们永远心存恐惧和不安，无法真正体验满足感和幸福感，不仅容易陷入孤独和焦虑之中，还容易发生人际冲突。

　　4.将他人视为“棋子”。为了自己的利益，一些人将下属、同事甚至朋友视为实现目标的工具。这种冷漠和功利化的态度会导致人际关系疏离和孤独感，增加焦虑抑郁风险。同时，被当作“棋子”的人也会感到被忽视或利用，从而加剧负面情绪。

　　5.过度在意他人评价。一些人花大量时间打造“朋友圈里的精致生活”，希望得到他人赞赏;也有人因担心负面评价而不敢发朋友圈。这种过度在意他人评价和追求认可的做法，会导致个体在社交中避免与他人交流或展示自己真实的一面，加剧孤独感。

　　6.优先考虑财富增长和“往上爬”。许多人在职场中为了升职加薪不断奔波和努力，却忽视了与家人、朋友的相处。这种重物质、轻感情的价值取向，能填满钱包和虚荣心，却填不满空虚的精神世界。人的幸福感不仅来自物质，更来自情感满足，长期的忙碌和“人际断联”会导致无尽的空虚，抑郁、孤独由此而生。

　　面对这六个困境，为拯救现代人岌岌可危的精神状态，韩炳哲认为，“解药”是学会做两件事：爱人和沉思。

　　爱人，就是培养健康的人际关系。遇到困难时，你首先会想到找谁帮忙，还有哪些人一定会给你帮助？这是一道简单的测试人际关系数量和质量的问题。如果你脑子一片空白，或要思索很久，那建议你要把培养有益的人际关系纳入到人生目标中。学会与他人建立真诚、信任、深厚、紧密和有意义的联系，这不仅能让我们在遇到困难时有人倾诉和获得帮助，还能在分享喜悦和成功时获得他人的认可和赞赏。这些情感上的支持和满足可极大增强自尊和自信，减少焦虑和抑郁等情绪。

　　所谓“爱出者爱返，福往者福来”，爱人意味着关注他人的需求和感受。当你愿意为他人付出，认识到人与人之间并不是只有敌对、竞争关系，而是利益共同体，多去做利他、助人的事，就自然会得到别人的尊重和关爱，收获温暖的人情并感受到平和、宁静与幸福。

　　沉思，即深入了解内心。人的需求是多种多样的，并不是只有成功这一件事。接触自然、创造艺术、研究学问、探索世界……我们会因很多事感到快乐，并从中体验到生命和自我的价值。而这些，需要你静下心来好好想想：“我到底是谁，我真正需要的是什么。”建议通过冥想、写日记、自我对话、读名人自传、向优秀者请教等方式，重新审视自己的价值观，澄清内心的声音。只有诚实地面对内心感受和需求，才能不被功利社会的竞争浪潮裹挟，找到真正的价值、幸福与满足所在。