【byb.cn】 2011年3月7日，北京卫视《养生堂》节目，邀请到了中国最早开展健康管理理论和实践研究的学者之一——黄建始教授做客节目现场，说说制造健康其实很简单，不一定就非要吃保健品，非要进什么健身房。。。。。真的有那么简单吗？一起来节目中找寻答案吧，敬请收看~

　　您吃过保健品吗？您都吃过什么样的保健品？保健品可以保障健康、保证健康、保护健康吗？最好的保健品究竟是什么？

    中国医学科学院/北京协和医学院流行病学教授，公共卫生学院院长，《健康管理》杂志主编，现任中华医学会健康管理学分会副主任委员，《中华健康管理学》杂志副主编和中央文明办、卫生部全国“相约社区行”巡讲专家，中央国家机关健康大讲堂讲师团专家，中华医学会健康大讲堂首讲专家。 2003-2010年期间先后在二十几个省、市、自治区、国务院和中直机关就公共卫生体系建设、健康管理、医学教育和健康科普内容总共做了700多次讲座，直接听众超过十六万人。累计电视观众人次超过十亿，累计电台听众人次超过十亿。已出版《健康在我心中》、《最大回报健康投资》、《黄建始说，求医前一定要知道的》等多部健康科普读物，深受读者喜欢。

   　 他告诉我们说：“健康不是靠医靠药，健康就要靠自己。有了正确的健康理念，才能够拥有健康快乐的生活。”

养生堂主持人-悦悦

嘉宾简介

本期嘉宾-黄建始

专家说：其实保健品只是人类的食品辅助剂

例举保健品-深海鱼油中所包含的营养成分

专家解密：蛋白粉只补蛋白，没有想象中那样神奇，完全可以被鸡蛋取代

其实最好的保健方法就是“管好嘴、用好腿”

可能水是最好的保健品

专家说，喝白开水算是既便宜又好的保健品了

500毫升一瓶的水，一天要喝1200毫升

凡是重要的东西，其实都是最简单来执行的

拿运动来说，不能勉强的去做

运动最好是选择在室外，健身房锻炼不是最佳的