坐好之后肩不能动

转头的这个姿势应该是在60度80度的样子

低于60度是有问题的

其实也就是根据您的能力，转到您最大限度即可

天柱穴与大椎穴的图示

专家提示：到医院拍片，最好拍7张片子

首先拍正位

侧位

斜位

过伸过屈

仰头还要拍一张

开口位还要再来一张

专家提示：开玩笑时不要手指的位置

　　颈椎病：

　　“筋”治颈椎的原理：因为颈部的筋不畅了，可以引起很多症状：比如头晕、头痛、耳鸣、上肢麻木疼痛等。严重可以出现肌肉萎缩无力甚至瘫痪。出现这些症状都可以用“筋”来调理颈椎。颈椎病的治疗重点在于从我们的颈部和肩部找病变的筋结点，重点在这样几个穴位：肩井、手三里、阳溪、阳陵泉、太溪、凤池、曲池、合谷等穴位的附近。用自己感觉适宜的力度，把这些僵硬的筋结给松解开，会有效缓解筋的紧张，疏通经络气血，改善症状。

　　梅核气：

　　颈部的很多疾病都可以由筋治，比如梅核气：就像吃了一个乌梅，核卡在咽喉一样，吞不下去，吐不出来，西医也叫咽部异物感。大家不要小看梅核气，临床上的误诊率高达80%—90%。针对梅核气，可以从颈部天柱穴到大椎穴这一线的两侧寻找筋结，进行适度按揉。

　　肩周炎：

　　从中医角度来讲，肩周炎是典型的经筋病之一。可按揉肩部的阿是穴，找到自己的筋结点，从上到下、从前到后拿捏肩膀周围肌肉3-5分钟。