专家现场教大家一个游戏-测试你的肘关节

主要是检验肘关节有没有问题

常见的是网球肘

还有高尔夫球肘

专家现场展示动作要领

出问题的人大多是这个位置会疼

这是一个基本的检测方法

位置的话，全是在这个肱骨的下端来找

在它起始点是容易出问题的

严重的情况就是无法工作了

手麻的问题大多不是颈椎而是这个肘关节的问题

 

现场观众上台体验：她是两个手指头全麻

目前的症状是胳膊也伸不开了

专家提示：腹痛是不能吃止痛药的，容易掩盖病情

治疗方法：在肘关节疼痛处，轻轻地按、点揉

经专家短暂治疗后，体验者感觉轻松多了

节目开始的那个游戏，检验者也可以轻松搞定了

接下来，专家在本期节目中教大家“伏虎桩”

首先：稍息

稍息后，再跨出一步去

然后手举起来

但又像一个橡皮筋绷着

此时，眼睛往远处看

腿尽量的大一点

尽可能的这样锻炼下肢

站桩时要尽量的安静

然后手再收下来

动作就像要按着老虎的脖子一样

这才是真正象形的付虎桩

主持人问：现在比较常见的膝关节疾病有哪些呢？

专家称：膝关节病现在太多了

骨刺其实应该叫骨赘

其实出现骨刺，产生痛感，并不是那个刺上痛，而是周围的经筋痛

实质上就是经筋造成的

主持人问：有没有自测的好办法？

专家现场演示检测方法

身体站直

手扶着一点

重心往前腿移

后脚抬离地面

然后不要落下

然后再原路回去

 

　　能造成常说的网球肘，胳膊肘疼、无力、手指发麻等。这听起来是些小问题，但是非常多见而且病人是很瘦看困扰的，比如出去买菜都拎不动菜篮子，而且手肘会非常的疼，很痛苦。

 

　　专家十年前在瑞士工作的时候，一呆就是两年半，我又不会讲法语，电视报纸都看不了，闷得要命，好不容易能上网了，我可兴奋了，就用手肘撑着桌子上了一整夜的网，结果第二天手肘就开始疼了，小手指就发麻了。所以生活中如果不注意，一个很简单的动作都会造成手肘出现问题。

 

　　很多人小手指一发麻就想到是自己颈椎不好了，不管是不是这个原因先去医院拍片检查，治疗一溜够，最后还是不见效果，其实小手指发麻很多时候不是颈椎造成的，是手肘经筋不畅的原因造成的，本期节目为您介绍四肢的养筋方法。

 

　　预防方法：找到手臂处得筋结，然后用拇指进行按和揉，也可进行弹拨的方法，力量要大些，这样效果才有效。