养生并非一味补 药补养生要分人
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青少年时期是人生长发育的高峰期,体重迅速增加,第二性征发育明显,生殖系统逐渐成熟,脏腑组织功能也逐渐成熟和健全,精气充盛,气血调和。这一时期是人的体格、体质、心理和智力发育的关键时期,应该注意体格的保健锻炼和思想品德的教育,为一生的身心健康打下良好基础。
这个时期,身体健康的人没必要用药补,药补主要是针对那些体质虚弱的特殊人群。如果身体容易疲劳,常感到头昏、视力模糊、记忆力不好,可以补用养肝明目、健脑补气的药物,如杞菊地黄丸等。如果没有食欲、头晕、易疲劳、大便稀软,可以服用补中益气、健脾的药物,如参苓白术散等。如果失眠多梦、紧张心烦,可以服用安神宁心、益气养血的药物,如天王补心丹等。如果身体疲乏、心神不定,可以服用宁心健脾、益气养血的中药,如归脾丸等。
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