【byb.cn 管理员】 编者按：我们口腔里的口水，细分为两种，粘稠的为唾，清亮的为涎。中医认为，唾为肾之液，涎为脾之液，如果口腔里常常感觉很干，就说明脾肾的功能变差。反之，则是身体状态良好。

　　古代养生人士，注重津液的功能，常常练习赤龙搅海功（http://www.byb.cn/docextlist_10170.aspx），以帮助口腔分泌津液，然后徐徐咽下，以浇灌五脏。网友花溪通过练习吞津功法，使身体变得越来越健康。大家可以分享一下她的心得。

　　一日和朋友去逛街买化妆品，在柜台前，推销小姐看看我的皮肤，肯定我是油性皮肤，然后推荐相关去油产品。

　　听她说完，我摇摇头离开了。心里直犯嘀咕，我的皮肤还是那么油腻腻的吗？手不由自主摸了摸脸，仔细一看手指，没有以前油光光的感觉啊！记得以前即使刚刚洗了脸，过一会儿一摸，手上就会看到油光。那现在为何小姐说我是油性皮肤呢？朋友说：“算了，别琢磨了，你现在皮肤很润，很少有人是这样的！当然她认为你有油了！”

　　对，这才是原因，有光泽和泛油光绝对是两个概念。过了几天，我听见老爸说我脸上油很多，我都有点生气了：“老爸，你怎么和那个什么都不懂的卖化妆品的小姐一样，连皮肤好坏都分不清楚，你仔细看看，哪里有油？”

　　后来我想，难怪每次去L老师那里，师父总说我皮肤变好了。那我的皮肤为何会变润泽呢？我吃的食物既不是山珍海味，也不是美味佳肴，日常粗茶淡饭而已。化妆品除了出差带着，平时基本不用。是什么让皮肤变润泽呢？原来，是每天练功口腔里的涓涓玉液，也就是我们常说的口水、唾液。

　　以前看一些关于咽津的文章都是停留在表面，自己没有实际体会。无论从古自今，中医西医把它研究的多透彻，我自己毫无感觉。第一次感觉到口中津液增多，是一天晚上站着练呼吸操之后，舌抵上颚，不一会儿，舌下感觉唾液不由自出的涌出，难怪古人称它为天泉。练完之后，分三次徐徐咽下，而且要像吞硬东西一样，下去的时候发出咯噔的声音，意想进入下丹田，感觉甚是舒服。

　　初练功时津液不多，后来练得久了，唾液越来越多，现在每天清晨、午休、晚睡时都练，每练完一小节，口中津液就会很多。而且平时工作开会时，也轻轻地舌抵上颚，然后慢慢将津液吞下去。每次去H师傅那里按摩，他也会点按穴位，刺激的我满口生津，他们都深刻明白唾液的功效。久而久之，换来我的一张润泽的脸。

　　后来，L老师专门给我们讲唾液的功效。成人胃肠道每天分泌大约10十升分泌物，唾液2.5升，胃液2.5升，这些分泌物富含免疫支持因子，如免疫球蛋白等等，它们也是康复因子的重要来源，去除唾液腺的分泌功能，会导致胃肠溃疡的形成，伤口以及溃疡修复功能下降，器官修复功能下降，尤其是肝脏。从免疫的角度来看，应该去支持刺激这些分泌，而非抑制它们，尤其是那些病情危重患者。不幸的是，大多数药物尤其是ICU常用药物有很强的抑制分泌作用。

　　的确如此，有一次，我陪父亲去看一位得癌症的朋友，做了很多次化疗，那人时不时抿嘴，她说口腔很干，舌头在嘴里就像含着一包刺，多可怜啊！

　　从食物是否促进我们分泌唾液这一点，就可以判断出我们究竟吃对了没有。一次朋友请客，同事们在他家尽情吃喝，食物可丰盛了，两个大火锅，鸡鸭鱼肉一应俱全，席间，主人不停的给我们夹菜，吃完觉得味道真不错。可到了下午，我们几个人总觉得口干，有的还感觉口苦。

　　通过唾液分泌，可以判断病人治疗方式究竟对不对。想起每次去注射室，总听到病人询问护士：“为何打针时，我这时会觉得口苦，口干？”一般护士都会回答，这是正常现象。在现在的吊瓶森林中，很不正常的生理现象都变得正常，你不觉得可怕吗？

　　既然咽津可以灌溉五脏六腑，滋润肢体肌肤;流通血脉神气，增强消化功能，延缓机体衰老。究竟怎样才能分泌更多的唾液呢？咽津的做法除不要随意吐出口腔中的唾液外，还有就是古代推崇的一种强身健体方法——赤龙搅海。先用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿外面运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1～2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，将口中津液分3小口咽下，咽时意识由口腔转移到“丹田”。

　　现在终于明白古人的看似玄妙的东西，其实就这么简单，只要做到一点点，身体就会有极大改观。