肾脏虽然很沉默，生病的时候甚至都不疼不痒，但我们还是有方法发现肾脏异常的蛛丝马迹，首先做一个小测试，把裤脚卷起来，露出一部分小腿，用拇指按胫骨前最薄最硬的那个部位，如果出现凹陷长时间不反弹的情况，就说明身体出现了水肿。

　　肾脏主要功能是排泄一些份废物和代谢产物，第二个就是调节体内水分和电解质和酸碱平衡。肾脏是一个过滤器官，正常情况下它会把血液中的有害物质过滤掉，如果出现问题的话它就不仅不能过滤掉有害物质，还会把好的物质也漏掉，比如蛋白质。一旦蛋白质被过滤掉了，我们身体内的水分就会透过血管渗出去，身体就出现水肿现象。

　　如果出现水肿除了接受正规检查和治疗外，专家还推荐了一个辅助治疗的小方法，吃西瓜消水肿。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。中医的肾与膀胱是一脏一腑相表里的关系，西瓜既然归膀胱经，那么和我们的肾脏也就有着不可分割的关系。我们大家都有经验晚上吃太多西瓜的话就会起夜特别多，这就是其利尿的功用。对于肾脏病人而言，西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。西瓜还含有能使血压降低的物质。但吃西瓜也要适量，并且空腹吃效果最好。
　　在中医看来水肿其实也是肾虚的一种表现。但肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，我怎们知道自己是肾阳虚还是肾阴虚呢？其实这两者共同的特点就是口干，但是肾阴虚还伴有舌质红、少苔，五心烦热、潮热盗汗。肾阳虚会伴有舌质淡、不红，手脚不温，怕冷的症状。

　　在中医看来水肿其实也是肾虚的一种表现。但肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，我怎们知道自己是肾阳虚还是肾阴虚呢？其实这两者共同的特点就是口干，但是肾阴虚还伴有舌质红、少苔，五心烦热、潮热盗汗。肾阳虚会伴有舌质淡、不红，手脚不温，怕冷的症状。

主持人-悦悦

通过“蛛丝马迹”检视肾功能

水肿的腿部

利水利湿的食物

西瓜翠衣茶

通过舌头分辨肾阳虚与肾阴虚

海参

护肾操