【byb.cn】 （摘自：中国中医网）阎润茗：女，1921年出生。中国中医科学院西苑医院主任医师、研究员、教授，擅长中医和针灸治疗妇科及疑难杂症。

　　为纪念北京中医药学会成立60年，记者有幸采访了该学会第一批会员、90岁高龄的阎润茗。老人声音洪亮，眼睛有神，皮肤白皙，与90岁根本划不上等号。特别是她敏锐的思维，清晰的记忆，流利的谈吐，将60年前的往事一一道来，令人羡慕不已。阎润茗告知，近期完成了自传《九十春秋回忆录》，这不禁使人对她的养生之道充满了探知兴趣。

　　顺其自然保持心态平衡

　　从华北国医学院毕业生到北大医学院中医学习西医班学员，从解放前个体开业者到建国后第一批卫生部干部，从领导管理别人到文革期间成为“反革命分子”，从在县乡村传授中医针灸知识到出访海外为外国友人讲学和医疗，起起伏伏，风风雨雨，阎润茗经历了90个春秋。

　　“人的一生不会是一帆风顺的，只要有勇气，不畏艰难，就会达到自己的预期目标。” 阎润茗之所以身体康健，与她的坚强意志和毅力分不开，与她顺其自然、保持心态平衡分不开。

　　她清楚地记得，1952年到1957年，在北大医学院学习的5年内，是她一生中最困难时期。父亲逝世，丈夫所在药厂公私合营以及女儿出生，使她在精神上和经济上受到很大的冲击。但阎润茗想，事已如此，没有选择的余地，也无法逃避。必须面对一切，顺应一切，克服困难，完成学业。

　　正因为有良好的心态，阎润茗如期完成了学习，对中西医学的认识也大大提高。她认为，中西医是两个不同体系，目的都是治病救人，使患者恢复健康。但两者之间有些地方是不能等同的，如西医伤寒病绝不等同于中医的伤寒病;西医的心肝脾肺肾的功能也不同于中医五脏六腑的功能。当然中西医治疗方法也各不相同。

　　她走上工作岗位后，不论在国内，还是国外，不论在城市，还是农村，不论是顺境，还是逆境，她都能心平气和，适应各种环境，运用自己学到的中西医知识，为国内外患者服务。

　　生活规律奠定长寿基础

　　每天早上6点多起床，中午睡个午觉，晚上10点多睡觉，已成为阎润茗几十年的生活习惯。她说，规律的生活对延年益寿很重要。比如睡眠，中医历来讲究睡子午觉，特别是子觉，这是调整与平衡阴阳的重要一环。

　　中医认为，白天为阳，黑夜为阴，子时是人体阴阳更替之时。因此，每天10多点按时睡觉就显得尤为重要了。她说，如今的人们工作重，压力大，常常熬到深夜，这对身体不利。不好好休息，就会耽误第二天的工作。长此以往，工作效率谈不上，还会对身体造成很大的损失。如果有条件的话，中午小睡一会较好。

　　在饮食上，阎润茗没有太多清规戒律，有什么，吃什么，从不挑食，大体上以蔬菜、水果、粗粮为主，一般饭菜荤素搭配、粗细搭配，数量以七八分饱为宜。其原则是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

　　养生之道重在因人而异

　　中医讲究辨证论治，因人而异，养生也是同样的。阎润茗说，如今有人提出某种食物或药物对人体保健和抗衰老有利，但由于人们的年龄、性别、体质各有不同，生长的地区南北各异，有些食物或药物对一些人有益，对另一些人则无益。因此，世界上没有千篇一律的养生方法。

　　根据自己的体质特点饮食起居，也要根据自己的身体状况从事运动。有的人每天跑步，身体素质提高了，也显得挺拔结实，但有的人一跑就心慌心悸，大汗淋漓。这说明此人不适合跑步，可以选择散步、打太极拳、跳舞等运动量小的项目。

　　一张张纸上写满了娟秀的行书，是阎润茗运动的一种方式。多年来，她一直坚持写毛笔字，既练脑、练手，又保持心境平和。她说，自己的身体，自己最清楚，不要一味效仿别人，而是应选择适合自己的饮食品种、运动项目、起居时间等，并做到持之以恒，才能达到养生保健、延年益寿的目的。