【byb.cn 】（来源：生命时报）不操心、不固执、不敏感、不杞人忧天，多做高兴的事 好心情胜过十剂良药

　　受访专家：

　　国医大师、中日友好医院中医妇科主任医师 许润三

　　本报记者 钟财芬
　　《生命时报》 2024-12-27 第1860期 第5版

　　尽管年近百岁，中医妇科名医许润三依旧活跃在临床一线，无论是门诊还是病房，都能见到他专注的身影。

　　许润三，1926年生于江苏盐城，现为中日友好医院中医妇科主任医师，曾获国医大师、全国中医妇科名师、最美医生等荣誉称号。上世纪40年代初，战火未止、缺医少药，十几岁的许润三不幸患上脓疱疮，浑身水肿，昏迷不醒，几乎命悬一线，幸得江苏名医崔省三救治才转危为安。他因此深感中医疗效之神奇，立志学医，自此开启悬壶济世的一生。

　　如今，98岁的许润三状态依然很好，不仅能出诊、带教，甚至还每月满勤。实际上，60岁后他就陆续查出十余种病，包括高血压、冠心病、前列腺增生、肺结节等。对此，许润三并未过分焦虑，他认为，应以平和的心态看待这些疾病。“人老了，身体机能逐渐衰退，难免会出现一些病症，多数都属于老化后的常见生理现象和良性病变，无需过度担心和治疗。只要注意定期检查、遵医嘱调理、保持良好生活方式，病情就能得到有效控制，完全不妨碍长命百岁。”

　　在许润三看来，想预防疾病的发生和发展，关键在于做好健康管理。从查出身体指标异常开始，许润三就有意识地管理身体，以下几方面是他对抗疾病的有力抓手。

　　纠陋习。为控制血压，曾有数十年烟龄的许润三决定戒烟，他戒烟的秘诀在于“自己不买，递烟不要”。他说：“开始时很不适应，每次有想抽烟的念头我就喝口茶压下去，慢慢就戒掉了。戒烟可能会经历一段艰难过程，但每一步都是值得的。一旦戒烟成功，你会发现自己呼吸更加顺畅，味觉和嗅觉逐渐恢复，生活质量会有显著提升。”

　　重食疗。从60岁查出高血压、冠心病等心血管疾病开始，许润三就每天早晚各喝一杯“养生茶”，即将西洋参、三七粉兑温水送服，迄今为止已喝了38年，血压维持在正常水平。他解释，西洋参能补气养阴、清热生津，对心血管系统有较好的保健作用;三七粉则可活血化瘀，改善血液循环，有助预防血栓形成。两者相结合，能强心护血管，帮助降血压、控血脂。前列腺增生在老年男性中较为常见，会引起尿频、尿急、尿不尽等症状，严重影响生活质量。许润三每天早上蒸根胡萝卜、午间炒个洋葱，坚持了四五年。胡萝卜富含多种抗氧化物质，有助增强免疫力。洋葱含有不少抗炎成分，可缓解前列腺增生症状。多吃这两样蔬菜有助小便重归正常。许润三强调，食疗是长期的健康管理方式，不能期望有立竿见影的效果，持之以恒才能改善。如果症状严重或一直持续，应及时就医，接受专业治疗。

　　少思虑。许润三尤其强调情绪管理的重要性，认为“好心情胜过十剂良药，坏情绪则是健康大敌”。中医有言“生病起于过用”，意思是说过度的情绪会影响五脏六腑正常运作，引发疾病。因此，保持良好心态、排解不良情绪是保持健康、防病控病的首要任务。一要维持心情愉悦。不操心、不固执、不敏感，避免思虑过重、烦恼积聚，导致肝气郁结，牵连其他脏腑。二要多做高兴事。许润三乐于治病救人，便常在诊室忙碌，他认为将心思专注于兴趣或工作，可以集中精神，避免被琐碎烦恼所困。三要杜绝杞人忧天。很多老人患病后或多或少会有心结，这对疾病的控制与康复不利，应认识到生病是正常情况，一味忧虑不如寻求权威医生指导，调整心态投入当下生活。

　　“养生之道在于顺应自然。”许润三认为，养生并不是高高在上的理论，也无需死守束缚身心的清规戒律，而应在健康的前提下，做平常事、做快乐事。只要遵循四时变化、坚持合理饮食、劳逸结合、心态平和，自然能延年益寿。