【byb.cn】 (来源：大河网-大河报)据报道，武汉44岁的维修工李剑华，每天坚持跑步上下班，一坚持就是17年，总里程可以绕地球一周。李剑华透露，曾经因为营养补充不科学，他患上严重的肾结石，但随后逐步掌握了科学的训练方法，并进行合理的营养调节，原本要手术取出石头，通过跑步，自动碎掉了。但泌尿专家称，肾结石的形成原因有很多，不管是什么原因，多喝水多排尿，再加上适当的运动，都是预防和治疗肾结石的“金标准”。

　　运动能帮助排出小结石

　　“碎石，这个说法不太准确，但运动确实能帮助小的结石排出体外。”说起李剑华的“自医”方法，河南省人民医院泌尿外科主任医师张祥生和郑州大学第一附属医院泌尿外科副主任医师王声政均表示，李剑华的肾结石可能都是些容易排出的小结石，所以，通过调整饮食，多喝水，加上跑步，是可以将其排出体外的，但大结石碎掉的可能性很小。

　　肾结石的病因很多，简单来说，是这样形成的：排尿的主要作用是排出新陈代谢所产生的各种废物，但如果尿液太少的话，这些废物中溶解度较小的草酸钙、磷酸钙、尿酸、磷酸镁铵等物质就会形成结晶——就是微小结石。通常人会在不知不觉中将这些微小结石排出，但在致病因素的长期作用下，比如常出汗，不补充水分等，结晶就不断长大，最终发展成有临床意义的肾结石。

　　王声政说，已知的肾结石成分有数十种，临床上大体分四大类：含钙结石、感染性结石、尿酸结石和胱氨酸结石等，而感染性结石和尿酸结石是相对容易排出体外的。李剑华的肾结石估计主要是小的尿酸结石，所以，通过多喝水多运动就容易排出体外。

　　多喝水是防治肾结石的好方法

　　“多喝水是预防肾结石和治疗肾结石的好方法。”张祥生说。人一旦得上结石，去除结石的方法需要根据结石的部位、数目、大小、肾功能以及身体状态等情况来制定。

　　一般情况下，6mm以下的，通过多喝水加上适当的运动都能排出体外，6~8mm的，一半能排出体外，1cm以上的，排出几率就很小了。那么，一旦有了肾结石，一天到底需要喝多少水呢？张祥生表示，主要以排尿量作为标准。结石患者每日饮用4000ml以上液体，保持每日排出1500ml以上的尿液，使尿液保持非常稀释的状态。尿酸结石患者每日尿量建议在2000~2500ml以上，胱氨酸结石患者每日尿量建议在3000ml以上。要主动饮水，在一天中饮水要均匀分布。

　　有时候，在结石的早期，医生会根据结石的具体情况，让患者服用碱性药物来提高尿的酸碱度，增加尿酸和胱氨酸的溶解度，降低其复发几率。