【byb.cn 管理员】 编者按：网友小文来自湖南衡阳。几年来，时不时地会在网上与我咨询养生的问题。但由于地域和时间的关系，他无法亲自来北京调理，因而只好看着网站自己摸索，其间，走过不少的弯路。但正如我们常说的，一分耕耘，一分收获。小文通过不断的学习和摸索，在自身的健康调理上取得了一定的进展，特地发文与本站，与广大网友共同分享他的养生心得。下面是他的文章。

小文：养生让我读懂身体的语言

 
　　讲到养生，相信许多的人本不陌生。但天天坚持，并且真正从自身做起的，却廖廖无己吧？养生嘛，就是主动去养护、呵护生命，提高自己的生活质量，以达到不生病或者少生病的目的。在我还没接触这个行业之前，我不懂得什么是养生，更不明白自己的身体是那么的"不堪一击"。

　　  所幸的是，经过一年多的综合调理，我感觉身体有了明显的变化，以往严重的口腔溃疡两年来再没犯过，咽喉炎彻底好转（以前说话稍微久了声音嘶哑 ，现在嗓门再大也不会出先此症），精力明显充沛，精神饱满，心情愉快，性格也变得开朗，特别是将近20年的顽疾打嗝也得到了改善。在此，我衷心地感谢别有病网站以及网站的创办者———徐捷老师。珍重地道声"徐老师，谢谢你，是你的理论思想改变了我，让我重新认识了自己，认识了身体，读懂了身体的语言。那么，我是如何做到的呢？请慢慢听我道来。

　　事情还得从1994年谈起。那是我才20岁，不知道什么原因，突然感觉烧心，胸闷，父亲不敢怠慢，立刻带我去了医院检查，其结果什么也没查出。医生随便开了点药回家。 回到家，我开始按照医生的吩咐服用。可一直到服完，症状不但没有改善，反而还出现了打嗝，胀气。或许看到了身边很多不幸人的亡故，我恐惧、惊慌、害怕，甚至怀疑医生的诊断。于是，我开始奔波县城的大小医院，中药，西药吃个不停，可是身体还是不见好转，反而越来越糟糕，胸闷，心慌，乏力，睡觉不塌实。就这样，我带着忧郁，不安过去了多年。

　　2000年，有了工作，身体也不知怎的有了一些好转，我误以为是幸运之神降临于我，内心一阵窃喜，但打嗝的症状还是没有消除。为了消除打嗝这个症状，我继续奔波与大小医院，还做了电子胃镜，其结果告诉是慢性浅表性胃炎， 医生吩咐我必须按时吃药，否则，怕转变萎缩性胃炎，到时候治疗起来比较麻烦。听了医生的指示，我开始大量的吃药，阿莫西林，斯达康，胃康灵，奥美唑这些胃药没停过，可每次吃药的时候症状有所缓解，一旦停药又恢复原样。

　　生活还是原来的生活，油炸品、腌菜、冷饮照吃，晚上还常和朋友，同事玩牌，麻将。甚至有时候到通宵。渐渐地，越来越觉得身体的有更多不适，咽喉炎、口腔溃疡、尿频、失眠多梦、痔疮，一大堆的身体不适像鬼子一样猛扑上来了。

　　于是，我又开始了吃药、打针的生活，症状也是沿着"改善－复发－改善"的老路，周而复始循环着......

　　这里我特别要提出的是，口腔溃疡特伤人，每个月要发作两次，严重的时候，整个舌头要溃烂三分之一，别说吃饭、喝水，连说话都成问题，那种痛苦没有亲身体验过的人，是无法体会的到的。每次输液就是一个星期，什么消炎都吃过，阿奇霉素吃了几大盒。

　　2011年的一天，偶然发现家里搁着一本《求医不如求己》（后来才知道是弟买回的）顺手拿起读了起来，我被里面的文字吸引了，特别有一篇养生胜于治病的文章－"上医治未病"的理念第一次深入我心。从那时，我才开始真正认识自己，认识身体。

　　我又开始从网上搜索养生二字，无意进了徐捷老师的别有病网站，里面的文章深深触动了我，我兴奋异常。想起自己那么多年走过的寻医问药路，觉得既可悲，又可笑。陈金柱老师告诉我们生命在于养，可我们一味的去治，其最终还是没有得到改变;傅杰英教授的体质养生让我对自己的体质有了重新的认识;徐文兵老师讲到的〈黄帝内经〉五谷为养，让我对五谷产生敬爱。最重要的是我加入了徐捷老师的QQ，可以直接进行交流。

　　由于工作的关系，我没有加入徐老师的会员，但每次有问题问到徐老师时，他也会热情地回答，虽然有些时候有些冷漠，但我能理解，我没有加于会员， 付费和没付费是有本质上的区别，老师曾经这样说过。

　　 7月，我琢磨着开始调理自己，首先，按照老师的理论，需要先通经络，由于工作的特殊，我没时间去按摩院做按摩刮痧，我选择在家艾灸，我灸关元、气海、中脘、足三里，因为一中医大夫说我脾虚，后来我给徐老师发过照片，也说我气虚。我又从饮食上下工夫，油炸、膨化食品、腌菜，冷饮一概拒绝，即使夏天，尽量也不吹空调。山药、薏米、红豆、芡实打粉熬粥。

　　为了提高身体机能，早晨我还早早起来去公园跑步， 可跑步不仅没给身体带来，反而越来越感觉力不从心，每次跑完特憔悴，还特意模仿老师文章中提到的喝汁排毒......

　　像众多养生者一样，喝汁、打五谷杂粮熬粥，期盼着身体出现转变......然而，几个月过去了，身体还是没发生多大改变。我的自信开始了动摇......

　　我不甘心这样放弃，我反复思考着自己哪里出了问题，后来我又去找做安利保健品的朋友咨询，时不时问下徐老师（说实话，从内心来讲我不好意思老去打扰老师，因为我知道我不是会员，老师没有义务为我讲解） 通过我反复的思考和改进，慢慢的，我的身体开始发生了改变。

　　因为我是气虚体质，我不适合剧烈的运动， 只能适当的小动，（我的工作本来性质就是户外维护网络，身体已经得到锻炼）跑步虽然能加快血液循环，但对于气虚体质来是无疑是雪上加霜;早晨的五谷杂粮虽然能补充维生素和矿物质，但缺少蛋白质，所以我买回了纽璀莱的蛋白质粉，每天早晨加和粥一起混合，必须吃肉煮蛋;中午，我会要求家人尽量做个汤菜，最好是蒸菜，最少得有肉、鱼、虾之类搭配食用;晚上我会用黑芝麻，核桃，枸杞子打糊，真正做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则。睡觉前必须热水泡脚，推腹。时隔几个月，我慢慢精神有了提升，精力有了提升，文章开头的那些症状也逐渐消失。现在的我感觉生活丰富多彩，生活充满阳光。

　　【别有病网站点评】

　　网友小文很早就与我沟通过，现在我的电脑里，还有他的照片和资料。说实在的，他在养生上属于悟性不高，喜欢自己折腾，但经常的不得要领的那类人。

　　养生这东西，个别差异非常大，大道理谁都会讲，但具体到每一个人，情况又会有很大的不同。适合别人的方案可能并不适合于自己，但因为你无人指导，因此在实践中走弯路是在所难免的。

　　就小文的口腔溃疡来说，能溃疡到这个份上，根本不是靠吃抗生素能解决的。他之所以经常溃疡，是因为吃垃圾食品和熬夜所致。溃疡本身就尤如长痘一样，其实是身体的一个排毒过程，如果不改变错误的生活方式，单纯靠药物是无法解决溃疡的。

　　关于饮食的问题，有的人体质是需要少吃肉，而有些人，则需要多吃肉，前者是实症的人，而后者是虚症的人。小文的体质，基本上属于阴虚火旺，或者是阴阳两虚的虚症体质。本身肠胃功能就不好，食物中再缺少肉蛋奶等蛋白质，提高身体的气血水平就很难。

　　小文本身就气血双亏，再天天跑步耗费气血，身体是很难承受的，这就是为什么他越运动，身体越差的原因，因此，都说生命在于运动，但具体到某一个人，情况又会有很大的不同。

　　艾灸对于虚症的人会有一定的效果，小文在这上边，可能比较适合。

　　总之，在健康养生上，除非极有悟性的人，仅凭自学而成功着，少之又少。我个人自认为悟性还不错，但这几年，在养生上时间和金钱都没少花。因此，养生是最具有个性化的，只有不断地学习和实践，才能找到一适合自己的养生之路来。