【byb.cn 管理员】编者按：前几天我就发现，磊说话不大对劲，鼻子也囊囊的，问他是不是感冒了，他承认。磊来北京有一段时间了，这还是第一次感冒。按理说，工作压力不大，营养摄入也足够，工作和生活环境也可以，还经常的打拳运动，为什么会感冒呢？原来是"傻小子睡凉炕，全凭火力壮"，天凉了，不好好穿衣服耍单造成的，下面这篇文章，是他的一点点感悟。

立冬过后，气温降低，寒气袭人，按照今年的五运六气推算，今年冬季可能会爆发一次流感，而我则不幸中招了。回想致病因，主要是因为未及时增添衣服所导致的。原本打算趁着秋天好好"冻一冻"，使毛孔收缩，好安稳度过冬天，没曾想给自个冻感冒了。

"春寒莫放绵衣薄，夏月多汗须换着。秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。"孙真人《卫生歌》中的这几句话，道明了一年四季的穿衣原则，我们今天就来聊一聊，四季的穿衣原则。

春季：春天气候开始慢慢变暖，气温回升，万物都处于复苏状态。但冬天的寒气却还未完全消散，故有"春寒料峭"这么一说，此时，衣服也要慢慢地减少，但不要猛然减掉。千万不能因为感觉暖和了就换上单衣。

老话说"春捂"，为啥这样说呢？一是因为冬天寒气还未完全消退，二是春天风邪比较盛，春天不过早换上单衣，有助于抵挡寒气和风邪侵袭人体。此时，宁可多穿些捂出汗，也不能让风寒邪气有机可乘，以免为夏季发病留下隐患。

夏季：风是无形邪气，看不见，摸不着。《黄帝内经》中写到："春伤于风，夏必飧泻"，很多人在春天感受了风邪，在夏季才表现出发病症状。夏季人体内的阳气在外，消化能力变弱，加上风邪作怪，就会出现"肚拉拉"的情况。有些人还会出现"吃啥拉啥"的情况，其实，这些都是风邪在作祟。

夏季人出汗出的多，要勤换衣服，切忌不可穿湿衣服，否则易滋生湿邪。自从有了空调这项"伟大发明"以后，夏季患上感冒的人越来越多了，夏季在空调房里，切忌不可贪凉，以免寒邪侵袭体内。

夏季火热之邪亢盛，此时，我们应该多吃一些发散性食物，帮助体内邪气加速排出。与此相对的是，要少吃一些收敛性的食物，如：苋菜、菠菜.....。夏天本属发散的季节，若发散不足，就会为秋季发病埋下隐患。

　　秋冬季：进入秋季，天气逐渐转冷，衣服也要慢慢加。俗话说常说的"秋冻"，其含义是秋天冻一冻，会促进人体毛孔的收缩，有助于防寒。但秋冻也仅仅限于冻上半身，千万不要冻了下半身，下半身受冻是伤肝伤肾。老话常说："人从腿冷，寒从脚起"，进入秋季后，就要注意下半身的保暖。

养生一个重要的原则就是要"顺应四时"，很多疾病都是时令病或者节气病，赶上某个节气或时令引发体内的虚邪从而导致发病。

时令节气往往只是一个诱因，任何疾病的发生都是多因素所组合的，在顺应四时节气的同时，我们还要勤加锻炼、早睡早起，养护好体内的正气，正所谓："正气存内，邪不可干"，顺应四季去养生，你会发现自己会活的很畅快。其实，生活之中有很多养生的小细节，让我们慢慢去探索发现吧！