【byb.cn 】(来源：大道堂)2014年9月23日(农曆八月三十)10点29分，北半球进入秋分节气，太阳视运动到达黄经180°。《黄帝内经》对五运六气规律的描述中，将一年分为六步气，大约每两个月4个节气为一步气，秋分是第五步气的开始。第五步气从秋分到小雪，包括秋分（9月23日）、寒露（10月8日）、霜降（10月23日）、立冬（11月7日）四个节气，共计60天。

　　一、节气分析

 

　　秋分是全世界公认的比较大的节气，因这一天太阳直射点直射赤道而使南北半球昼夜平分，白天与黑夜的长度相同，从这一天起，太阳的直射点越过赤道，向南半球移动，北半球的白昼越来越短，黑夜越来越长，北半球获得的热量更加减少，万物应随之进入收敛、闭藏，甚至休眠的状态。南半球在这一天进入了春分，迎来了南半球万物阳气的全面生发。

　　二、时令分析

　　甲午年大运为“土运太过”，全年湿气偏盛;统领下半年的在泉之气为阳明燥金，下半年偏凉与燥;第五步气主气阳明燥金，客气少阳相火。随著四之气主、客气太阴湿土的离去，在下半年湿与燥的平衡中，湿渐弱，燥渐起。当令之气是少阳相火，即小满至大暑这段盛夏的气候当令，跨越秋冬两季，影响著深秋到初冬时节阳气的敛藏，如同盛夏的行政长官光临了秋冬季节的土地，强行推行夏季的气候。
 

　　《黄帝内经》对甲午年五之气“秋冬行夏令”的气候对北半球包括人在内的生物的影响描述为：“五之气，畏火临，暑反至，阳乃化，万物乃生，乃长荣，……。”即少阳相火当令时，暑季的气候反而到来，阳气从收敛潜藏转为生发成长，万物生长，草木繁荣。《黄帝内经》认为，这种现象的出现源自火星（荧惑星）对地球的影响，“金火合德，上应荧惑、太白。”（《黄帝内经·素问·六元正纪大论篇第七十一》）。故进入甲午年秋分后，气温未必高如夏季，但带来的阳气生长会使人感觉如夏，不像平素人们感到的秋冬时节那般萧条与寒冷。

　　湿盛的年运、主凉的在泉之气与盛夏的当令之气同时影响五之气的气候，在湿、凉、热的交织下，“民乃康，其病温。”不同地域会对气候产生不同影响，如：近内陆则偏燥，近水则偏湿，近华南地区则偏热等等。人也会因为自身体质和脏腑失衡的不同，与气候中的相应之气同气相求，如：虚寒者易受寒，躁热者易受热，津亏者易乾燥，等等。故甲午年五之气的反季节气候对人、动物和植物的破坏力极大。

　　第一，万物收藏不利，泄了阳气，破坏了其休养生息，削弱了来年的生发力量。

　　第二，对人的心脏破坏力较大。秋冬季节心气收藏，以避寒邪。由于秋冬行夏令，“夏应心。”反常的气候迫使心不得收藏，却呈开放状态，不仅泄了心阳之气，而且秋冬的寒邪易乘虚而入。年高体弱之人和收藏不及的人此间心脏虚証的发病概率会急速增高。

　　第三，对肺气虚的人不利。肺气不足者会上气不接下气，心慌气短，腿软无力。

　　第四，对肾阳气虚的人不利。因肺得不到气候收敛的支持，无力养肾。“肺为肾之母。”母不养子，子必受损。一些人会腰部寒凉、疼痛，重者直不起腰来。“肾为喘之源。”一些肾阳过虚者会哮喘。

　　第五，对肝气过盛者不利。由于这一时段肺收敛不利，金气亏空，金克木不利，导致木气反侮，出现木气过旺，肝火炽盛，証状或为暴发火眼，或为肝鬱，或为性情烦躁，等等。

　　第六，对脾胃不利。因肾阳不足，命门火无力化生脾胃土，消化系统疾病易出现;“木克土。”一些肝气过盛之人会出现肝胃不和，如胸肋胀满、不思饮食等証。

　　第七，一些动物会出现上述与人同样的症状。如处理不当，或病或死亡。

　　第八，对草木不利。一些草木本已休眠，又会重新发芽，泄了明年生发的元气。更可怕的是，草木刚发出芽，小雪之后气候突然变得寒凉冷酷，使得一些草木，甚至一些大树和成片的草地被冻死。小麦的收成也会受到影响。

　　三、养生要点

　　秋分节气的时令养生，针对反季节的气候，可从衣、食、住、行、情志等五个方面加以调养：

　　1.衣：深秋昼夜温差大，注意及时更换衣服。早晚穿暖，儘量保护阳气，避免湿寒伤阳;天热时减衣服，避免热而汗出，泄了阳气。

　　2.食：禁忌温补。忌食温热性食物，如：辣味（辣椒、胡椒、花椒、洋葱、生葱、生蒜等）、白酒、鸡肉、羊肉、狗肉、带鱼、海参、人参、鹿茸等，尤其脸红血热之人以及身体有内热的人。宜食用寒凉性食物，如：藕、荸荠、百合、海带、冬瓜、茄子、芹菜等。虚寒者早起可适当少食桂圆、大枣等温经补阳食物，不宜食用辛辣发散性食物及燥热食物。每顿饭七成饱，尤其晚上要少吃，不饿勿吃。

　　3.住：亥初（北京地区北京时间21点，京外以此计算时差）睡觉最妙，迟不过亥正（22点）。卯初（5点）至卯正（6点）天亮即起最为合适。偏于气虚体寒者活动至阳气生发后如感觉疲累可睡回笼觉至自然醒。寅时自然醒者亦可起床，于屋内活动，待天亮后再外出。

　　4.行：坚持天亮外出，天黑回家。申初后十一脏腑阳气收敛，亥初后藏于肾中。晚上剧烈运动使阳气洩漏，偶尔为之容易突发心脏病猝死，难以施救，长期为之则体内阳气匮乏，加速衰老。故晚上跳广场舞等运动无异于慢性自杀。时令养生不建议晚上甚至夜间进行锻炼。

　　5.情志：秋主收，是对自己的身心自律、自省的季节，保持一个收藏的心态十分重要，有利于收藏的事可想可做，反收藏的事不想不做。

　　反季节的气候于万物收藏不利，但是我们绝不可怨天。天行大道，不以人的意志为转移。只是由于现代人的普遍浮躁、傲慢、无知和自以为是，不知“道”为何物，逆“道”而致个别死亡，也属无奈可惜。依据天地变化规律及对万物的影响，把人作为微尘放在时空中考量，找到人顺应自然的方法属于养生大道。