一、节气概况

　　春分是全世界公认的重要节气。《月令七十二候集解》："二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。"北半球进入春分时南半球进入秋分，这一天从理论上讲，全球昼夜等长，没有极昼和极夜现象。以此日为界，太阳直射点越过赤道继续向北移动，北半球昼渐长、夜渐短，气温逐渐升高，北极附近出现极昼现象，范围渐大;南半球昼渐短、夜渐长，气温逐渐降低，南极附近极昼结束，出现极夜现象，范围渐大。

　　二、时令特点及对人的影响

　　乙未年年运为金运不及，司天之气为太阴湿土，在泉之气为太阳寒水。每年春分至小满为一年六步气的二之气。乙未年二之气从2015年3月21日春分至2015年5月21日小满，期间共经历春分（3月21日）、清明（4月5日）、穀雨（4月20日）、立夏（5月6日）四个节气。

　　二之气的主气为少阴君火，客气也为少阴君火。年运统领全年，金运不足，克金之火必乘之;二之气主客气均为少阴君火，相互间无制约。春分至立夏前为"春行夏令"，立夏后为"夏行夏令"，木为火母，心通于夏气，"火"与人的心脏相应，少阴对应人体的足少阴肾经和手少阴心经，二之气的两个月中，人的阳气若舒发太过，一方面某些心气虚者会明显感到心脏无力，另一方面若阳气释放太过阴不制阳，则日冬入眠时阳气难以敛藏入肾。

　　春分后，北半球万物的阳气从春末至夏初无制约地生长释放，草长莺飞，植物发芽，逐渐呈茂盛之态，人的阳气也随著向外释放。上半年司天之气为太阴湿土，与当令的火气相互作用，湿热相薄，制约了阳气的充分释放，易发温病。

　　三、养生指导

　　1.纠偏

　　一肝胆气虚者，利用晚上气温偏低之时空，微量润木，木为火母，润木补火，以致养心。

　　二收阳。夜里天地之间阴气占主导，白天活跃在人周身的阳气应于亥初收入肾脏，如同煤气藏于煤气罐，人则可相应进入深层次休眠。如身不畏寒，又不思眠，即是阳气未入肾，如同煤气外泄，以至罐中亏气(腰酸)，又有污染(头晕)。亥初至卯初8个小时，一旦阳不入肾，即应养阴再眠。睡觉是养生第一大补，夜裡失眠，养生为空。

　　③心脏虚热者及时养心阴、去虚火，防止虚阳外泄，心力不足。

　　2.饮食

　　金运不及之年肺肃降失常，"肺为相傅之官"，脾胃不弱者以梨配润大肠之食物，上可清肺，下通大肠，寅时为佳。相傅领百官施政，以保人身之国安康。脾胃弱者忌食或少食生冷食物，吃梨润肺时若胃凉可蘸适量白胡椒麵或辣椒麵。气虚体弱偏寒者主食宜以麵食为主，气盛体健实热者慎食温热性食物，晚饭儘量清淡少量，饭前肠鸣有益于深度睡眠。

    3.起居

　　早上5点为一日的"惊蛰"，此时人体百脉动，阳气生。5点前起床活动，可使五脏之精入百脉化为阳气，一天神清气爽，有利于生发阳气，消散火气。日出天亮后儘量走到室外，白天增加室外活动的机会，体弱偏寒者多晒太阳。

    4.茶洗百脉与茶灸

　　一茶洗百脉。"汗为心液，在内为血，在外为汗。"春分后卯初沏茶烫喝出汗，茶洗百脉，荡涤体内血中之浊。二茶灸。关键在灸牙，尤其针对痛牙，可促进气血畅通，缓解疼痛，还可使牙龈饱满，甚至牙缝消失，以强骨健肾，并支持嚼汤喝饭，保养脾胃。

　　5.心态

　　一年之春及一日之春保持心情舒畅，多看多学多赞他人优点，身心欢喜，以顺应春生之道。