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近7000万人骨质疏松 存3大误区

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2015-5-19 00:01
    【byb.cn 】(来源:人民网)人民网北京5月18日电 (王宇鹏)随着中国老龄化社会的推进,骨质疏松已经成为重要的公共卫生问题之一。近日由国家卫生计生委和中国记协联合发起、惠氏制药支持的“中国健康知识传播激励计划(骨质疏松防治)”在京启动。会上专家表示,骨质疏松症已经成为最常见的慢性疾病之一,公众亟需消除认知误区,提高骨质健康水平。

  误区一:骨质疏松是自然现象不碍事 

  “国际骨质疏松基金会发表的一组数据显示,全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折。”中央电视台主持人、中国健康知识传播激励计划宣传员白岩松表示,“也就是说,在我说这句话的功夫里,已经有3个人骨折了。”

  “很多人觉得骨质疏松是随着年龄增大而出现的自然现象,是不碍事的小病,事实并非如此。”中国疾病预防控制中心慢病中心主任王临虹介绍,“骨折是骨质疏松的最大危害,也是老年人致死、致残最常见的原因。”

  国际骨质疏松基金会另有组数据显示,1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折,20%的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡。 

  在我国,有大量人群处于骨质疏松性骨折的危险之中。根据国际骨质疏松基金会发布的《中国骨质疏松白皮书》,截至2009年,我国至少有6944万人患骨质疏松症,另有2.1亿人骨量低于正常标准,存在骨质疏松的风险;50岁以上的人群中骨质疏松症总患病率为15.7%,随着老龄化社会进程的加快和人口寿命的延长,这一比例还将逐步增加。 

  误区二:只有老年人才需要防治骨质疏松 

  那么,哪些人群应该特别关注自己的骨骼健康,尽早对骨质疏松进行防治? 

  中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病学会副主任委员夏维波提示,绝经期后的女性及中老年人是骨质疏松症的高发人群;此外,不良饮食习惯如酗酒、咖啡因摄入过多,也会使人体缺钙,导致骨质疏松。这几类人群应尽快到医院进行骨密度测试,及时监测自己的骨质健康状况。 

  “预防骨质疏松不只是老年人的‘专利’,中青年也应提起足够的重视。”夏维波强调,“人体骨骼是动态的器官,身体会不停制造新的骨组织,而旧的骨组织会被分解及取代。通常在35岁前后,人体骨量达到峰值。此后随着年龄的增长,骨量开始流失且不可逆转。若不及时储备骨量、补充钙质,骨骼质量将会变差,并进而引发骨质疏松、骨折等一系列骨骼健康问题。” 

  误区三:从日常饮食中就能获取到足量钙质 

  夏维波介绍,人体中的钙有99%存在骨骼和牙齿里,钙是决定骨骼健康的关键元素;而维生素D3能增强将钙质主动运送到细胞的能力,从而减少补钙过程中的的“钙浪费”,有效促进钙的吸收和利用。因此钙质和维生素D3同补能达到更好的补钙效果。 

  从日常饮食中就能获取到足量钙质?事实并非如此。根据“中国居民营养与健康状况监测”的结果,目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右,与中国营养学会制定的800毫克至1000毫克的日推荐摄入量相差甚远,缺口高达600毫克。 

  如何才能科学、有效地补钙? 

  夏维波建议,除均衡膳食外,需正确补充钙制剂。钙含量在600毫克左右的、添加了维生素D3的钙制剂就是比较合适的选择。此外,保持健康的生活方式,适量运动,多晒太阳,定期进行骨密度检测,都是预防骨质疏松及骨质疏松性骨折的有效方法。 

  “中国健康知识传播激励计划”将发布并在全国范围内推广由国内运动医学专家编订的“健骨操”,通过强化髋部、脊柱等骨质疏松性骨折多发部位的骨骼耐受性,预防骨质疏松,降低摔倒发生骨折的风险。
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