尽管阿伟找昆叔做了一段时间的按摩，并且开始注意饮食，但体重状况改善不大，这日，他又找到了福哥，想详细了解一下这里到底是怎么一回事。

　　阿伟：福哥，你说昆叔给我做了几次按摩了，体重也掉了一些，但似乎没有想像的快。这是为什么呢？
　　福哥：前面我们已经说过了，人类的疾病基本可以分为感染类和生活方式类的疾病。像你现在这种肥胖，就应该属于生活方式的疾病。既然是生活方式的疾病，像不良的饮食习惯和工作方式都会造成肥胖，但不只这些因素，缺少适当运动也会造成肥胖。你仔细观察一下就会发现，野生动物很少有体重超重的，而一转入到人工饲养的环境，很多野生动物就会体重超标。
　　阿伟：没错，我曾经在电视里看过一个片子，就是老虎被人工饲养以后，连鸡都抓不到，还把自己累的半死。
　　福哥：是的。野生动物由于它生活的环境恶劣，因此，它必须使自己的身体处于绝对的健康状态，才能生存下来，这就是达尔文进化论里提到的自然选择。给你举个例子，在自然界，狼是吃羊的，因此，羊为了逃避被吃的这种厄运，就必须学会快速奔跑，以使得自己在与狼的角逐中活下来;同样，狼也是一样，为了能抓住羊，也需要拼命跑，否则自己就要饿死。这样一代一代的自然选择，使各自的物种保持一个相对的平衡，只有健壮的动物才具有繁衍后代的权利，以确保种群的延续。当然，除了自然选择以外，还有人工选择，最明显的就是大熊猫。如果不是人类保护，单纯放在自然界里，很可能我们现在都见不到了。但像苍蝇、蚊子、老鼠这种东西，你不保护它，你拼命杀它，它还是能不断繁衍下来，因为这些物种繁殖快，适应环境的能力强。总之，自然界里的一切，都是这种相互竞争，相互依存的结果，形成一条食物链，而人站在最高端。
　　阿伟：以前学生物，老师也提到过自然选择和人工选择。您举这个例子是不是也想说明，我们人类正是因为缺少了这种野生的环境，才会出现生活方式病这种情况呢。
　　福哥：对！刚才我已经说到了，人类处于生物链中的最高端。健壮的人能生育，繁衍后代;不健壮的人，也可以，甚至大脑痴呆的人也会生孩子，而且生完了孩子，还会有人养，让它生存下来，从不同的角度来看问题，你很难认为这种方式是进步的，还是退步的。如果你从人性的角度来看，人生下来，就有生存的权利，因此，无论这个人健康状况，智力状况怎么样，人类社会都会让他生存下来，也就是人性;但是从社会和家庭来讲，这种人，它非但不会给社会和家庭增加财富，只能不断消耗财富，因此他又不应该有生存下来的权利。所以，就看你怎么看待问题了。反正在自然界，这种情况是很少发生的，残疾、老弱的动物都将被竞争对手消灭掉，只有健壮的才能存活下来。
　　阿伟：您的意思是，现在很多人肥胖，因此得了很多慢性病，医生也治不好，最后死掉，是不是也是自然选择呢？
　　福哥：没错，既然人也是动物，尽管它是高级动物，处于生物链的最高端，但也要受到大自然的制约。很多人，一天到晚的大吃大喝，吃完了也不运动，身体里的能量得不到释放，自然就会堆积起来，久而久之，使人身体的系统运转失灵，最终导致生命的终结。
　　阿伟：这种宏观的道理我明白了，您能不能具体给我讲一讲缺少运动的危害呢？
　　福哥：人体是一个智能的系统，它自身处于一种循环运动的状态。人最小的组织就是细胞，它的新陈代谢，主要依靠血液循环。而人的脚离心脏最远，所以，如果一个人经常的不运动，就会造成下肢的静脉血液回流不畅。久而久之，形成废物堆积，尤其是关节部位就更容易形成这种垃圾结晶的堆积。昆叔给你按摩过足底吧？就是按压你脚指与脚掌结合部的小关节时，你是不是痛的厉害？

　　阿伟：对。像用钉子往骨头里钉一样的痛。（大家不信，自己用手捏捏）
　　福哥：那就是废物的结晶。平常我们常说的一句话就是人老先老腿。为什么这样说呢？就是因为腿离人的心脏最远，血液不容易达到那里，所以血液供应不好，你想想啊，腿能使得上劲吗？
　　阿伟：是啊，我也觉得，坐的时间久了，一站起来，腿就发麻。但过一会儿，似乎就好了，看来确实是血液运转不畅。
　　福哥：你中学一定学过化学吧？你会发现，老师会夹着一个试管的溶液，放在火上烧，你知道它的作用是什么吗？
　　阿伟：加速化学反应吧！
　　福哥：对。人在运动的时候，脚会加速接触地面，尤其当你跑跳的时候，脚对地面的作用力会加大，当然，地面给脚的反作用力也会加大，这种反作用力，有点类似足底按摩，它会加速挤压在脚底沉积的血液和各种淋巴液回流到心脏，通过血液循环，将一些垃圾带出体外。如果脚底没有了这些沉积的垃圾，血液循环就会很好，人就会感觉腿有劲，当然就不会感觉老了。
　　阿伟：原来是这样。那么除此之外，适度的运动对健康还有其他什么作用吗？
　　福哥：当然有。你知道，人身体有很多的排毒器官，比如大家都知晓的肝脏、肾脏，以及像肺、皮肤等等。
　　阿伟：为什么皮肤也是排毒器官呢？
　　福哥：皮肤与外界的接触面积最大，它通过汗液，将体内的毒素带出体外。这就是为什么人们通过运动出汗后，会感觉身体轻松的一个重要原因，因为毒素排出了，就相当于你排出了大便也会感觉轻松一样。
　　阿伟：我说怎么每次运动以后，感觉神情气爽呢。实际上它是在排毒啊？
　　福哥：没错，当然，我们今天讨论的主要是缺少运动的危害，以后我们会有专门的时间来讨论排毒问题。
　　阿伟：通过您今天这么一讲，我就明白了，原来缺少运动，对身体的危害这么大啊。我说人家告诉我运动能减肥，道理原来在此啊。 

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