自2010年9月2日起，北京电视台科教频道《养生堂》栏目组邀请到北京中医药大学东直门医院消化科丁霞主任做客节目现场，给喜爱养生的广大朋友们说说四季、五味该如何养生，节目共11小集，每小集视频时长约18分钟，敬请关注！

　　嘉宾简介：丁霞

　　 丁霞，女。1970年生，汉族，研究员，医学博士，留美博士后，中西医结合临床专业博士生导师，北京中医药大学东直门医院中医内科学教研室主讲教师，教育部中医内科学重点实验室骨干成员。中国中西医结合学会诊断专业委员会委员;美国细胞生物学学会会员;美国胃肠学会会员;北京中医药大学中西医结合创新引制基地成员;北京中医药大学教育部创新团队成员;国家自然科学基金项目评审委员;科技部国际科技合作项目评审专家。

主持人-王宁

本期嘉宾-丁霞

节目录制现场

　　【byb.cn】 （摘自：养生堂博客）在临床上我们经常见到一些病人说：“四十岁之前身体挺好的，很少生病，四十岁之后，身体的各种毛病都出来了，这是为什么啊”其实，临床上很多症状包括上面这个病例的病人出现的症状都是可以避免的。这是因为大家平时不注重养生所导致的后果。在著名的医学古籍《黄帝内经》里有许多关于养生的篇章，按照内经里的观点，人如果注重养生的话，自然寿命应当是一百二十岁。下面，我重点想跟观众朋友介绍一下《黄帝内经》中关于四时养生的内容：

　　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣;夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

　　肝欲散，急食辛以散之，辛补之。。。肝，属木，主疏写泄气机。本性条达，如不能条达而抑郁，就应当食辛以散之，适其本性为补，故辛味药补之。反其性为泻，酸敛之，就是泻。我们在生活中可以发现春天有时人们会感到困乏没劲，提不起精神，这是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，医学上叫“春困”。如何克服这种现象？

　　最好的办法是顺从人体的自然变化规律 ,顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神，情态，气血亦如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃勃。可以多吃一些辛味的食物或药物，达到人与自然合一或相应。如：洋葱、蒜苗、芹菜、韭菜、辣椒、葱、姜、蒜、香菜、芥末、胡椒、茴香等食物;或应用薄荷、香附、香橼、佛手等药物。