杨力：对，所以冬天一定要养好藏，就是藏经，冬天多喝点鸡汤最好，鸡汤、肉汤，寒重的人可以多喝一点羊肉汤，我们妇女同胞可以喝点当归参姜羊肉汤，我们的男同胞们就可以吃枸杞山药牛肉汤，但是有痛风的人就只要喝汤少吃内脏。

　　主持人于文：内脏因为胆固醇太高了。

　　杨力：但是有一个弥补的办法，凡是血脂高的，有痛风的，我们各种各样肉汤里面都可以放白萝卜。

　　主持人于文：白萝卜有什么好处？

　　杨力：可以把血脂降、排毒，放白萝卜也好、放冬瓜也好，放芦笋是最好的，南瓜，这些都是很好的，又帮助补，但是同时又排毒、又化痰了。

　　主持人于文：在肉里面也放一点菜，吃肉的同时也吃菜对身体是很好的，您给我们饮食方面出了主意。而且我刚才特别注意到，您说到《黄帝内经》还说了一个早卧晚起，特别是冬天的时候晚上一定要早睡觉，早晨也可以晚点起是吗？

　　杨力：11点以前睡觉，早上6点，甚至6点半起来都可以，所以我刚才讲了，冬天有三养，要养阳、养藏、养肾，因为冬天是对肾的，春天是养肝，夏天是养心，秋天是养肺，冬天是养我们的肾，我就要给我们的网民们提个醒了，现在地球上越来越软，今天可能是第八个暖冬，暖而且又燥，我们北京大雪不下雪、冬至不下雪，没准小寒、大寒也不下雪，就出现脏，所以很多青少年、中青年网民就出现寒包火，因为燥又不下雪，所以外面寒风，但是里边吃的太燥热了，所以容易形成寒包火，所以医院里面大量的病人上呼吸道感染的、急性扁桃炎的，当然这个咽问题还不大，最关键的我们还有三养，三是养肾，我们肾最怕的就是咽喉发浓、扁桃腺炎，很可能一两星期以后就引起肾急性炎，因为喉咙是我们五脏的前哨，所以寒包火的时候很多出现喉咙发炎，到医院里面点滴，说不出话来，所以要求我们吃东西寒热要会搭配。