【byb.cn 人体管道工】近日，各大媒体上都发了这样一条消息，据《生命时报》微信公众号消息：近期，中国疾病预防控制中心、中国医学科学院阜外医院在英国《自然•通讯》杂志上刊发研究显示：2018年，我国25岁及以上成年人中，约50万例心血管疾病死亡归因于空腹血糖升高，其中东北地区居民所占比例最大。

　　可能很多朋友没有看过这篇文章，大家有兴趣的可上网搜索一下。我用Deepseek把本文中有关糖尿病高发的原因总结了一下：

　　一、研究背景与发现
‌　　研究发表‌：中国疾病预防控制中心、中国医学科学院阜外医院在英国《自然•通讯》杂志上刊发研究显示，2018年我国25岁及以上成年人中，约50万例心血管疾病死亡归因于空腹血糖升高。
‌　　地域差异‌：东北地区居民空腹血糖升高导致的心血管疾病年死亡率最高，达到每10万人66.87例，黑龙江、辽宁、吉林位列前三。
　　二、空腹血糖与心血管疾病的关系
‌　　空腹血糖定义‌：指在至少8小时未进食的情况下测得的血糖水平，是心血管疾病的重要预测指标。
‌　　糖代谢异常后果‌：空腹血糖超过正常范围可能破坏血管内皮功能，加速动脉粥样硬化斑块形成，增加心血管疾病死亡风险，以及微血管并发症、癌症、心衰、心梗和脑卒中的发生风险。
　　三、东北地区居民空腹血糖控制不佳的原因
‌　　①气温低‌：寒冷刺激降低棕色脂肪代谢活性，影响体温调节，引发自主神经功能紊乱，导致血糖调节机制“失灵”。同时，日照时间短，维生素D合成不足，加重胰岛素抵抗。
‌　　②运动量减少‌：天寒地冻降低外出活动积极性，运动量减少，胰岛素敏感性下降。
　　③‌肥胖问题‌：东北地区超重率和肥胖率普遍高于南方，肥胖人群肝脏对胰岛素调节糖代谢的反应减弱。
‌　　④重口味饮食‌：高盐、高脂、高糖饮食及油炸、爆炒等烹饪方式加重胰岛素抵抗，引发肠道菌群失衡，造成糖代谢紊乱。
　　⑤‌主食摄入过多‌：米饭、面条、馒头等主食富含碳水化合物，摄入过多导致血糖升高。
　　⑥‌酗酒‌：长期酗酒导致血糖波动，加重血糖代谢紊乱。
　　⑦‌情绪波动‌：急躁、情绪波动可能影响激素分泌，导致血糖水平异常。

　　我为什么特别关心这事呢？因为我长年在崇礼滑雪，差不多有十年的雪龄了，而且属于那种从缆车开滑到缆车停的那种。虽然崇礼在河北，不在东北，但由于其特殊的小气候，海拔比较高（县城海拔在1300米左右，雪场多在1600~2100米之间），常年的温度都比较低（每上升100米，气温下降0.6度），所以也具备了和东北地区相似的气候特点。

　　在这十多年的滑雪经历中，和很多的雪友有过比较多的接触，我发现有不少人，都存在“三高”问题（血压、血脂、血糖异常），且很多人的饮食习惯也和东北地区类似，因为寒冷+滑雪运动量大，如果你清淡饮食，身体很难扛得住，所以我发现周边的雪友当中，不喝酒、不吃肉的少之又少。以滑雪教练为例，很多人抽烟喝酒是常态（甚至在缆车上都要抽一根）、早上天天吃泡面，晚上喝大酒大有人在。由于这些教练，常年泡雪场，受寒湿都较重，长痘、寒冷性荨麻疹的比较普遍。还有一些女网红，为了博眼球拍摄，穿着很少，甚至穿着旗袍、比基尼滑雪的，这些人大多有妇科病、雷诺氏病，也就是靠着年轻阳气足，还能暂时扛一扛，但这一趟下来，基本上寒气入骨了，以后上了年龄，病全找上来了，而且这种寒气入骨的病很难治。还有一些雪友，在雪场呆的时候比较长，不管气温多低都要去滑雪，坐在缆车上，不停地流清鼻涕，这已经说明受寒了，只不过身体还有能力往外排寒罢了。所以，那些长年泡雪场的人，大多数都寒湿重，而这和东北地区人的环境生活特点很相似。

　　实际上，从中医的角度来看，春生夏长秋收冬藏，冬天是收藏的季节，不宜运动量过大，而滑雪是典型的大运动量。有不少雪友，滑几趟就出汗了，说明身体已经过劳，汗毛孔一张开，很容易受风寒侵袭，日积月累，就会有一身的病。我身边就有一些中老年的雪友，本身就有“三高”，还在滑雪，有的滑着滑着，在没有受到任何干扰的情况下，莫名的就摔倒了，你也不知是血压高造成的，还是一过性的脑梗了，还是突然晕厥，当然，滑雪是一项好运动，特别是抑郁症的朋友，通过滑雪，可以极大地改善病情。曾经在今年1月份的时候，有一位雪友的家长就咨询过我，她女儿在美国，有抑郁症，但通过滑雪，抑郁症有了很大的改善，家长也就极为支持她从事这项运动。但谁知，由于长年泡雪场，身体受的寒湿很重，各关节都痛，夜里都能痛醒，手无缚鸡之力，自述全身都是冰冷的，像冰块一样。本想找我调理，可由于季节不对，再加上时间紧迫，她只好放弃。据我了解，很多雪友多少都有一点点抑郁，也就是平常生活中，受到各方面的压抑较多，而通过滑雪，能极大地改善这种不开心的情况，所以，滑雪又被称为“白色鸦片”，容易上瘾。但也正因为如此，滑雪受到寒湿侵袭机会也就比较多，但不少人对此则毫无察觉。

　　我曾经在某医院神内病房做过一次调查，和那些得脑梗的病友聊天，不少人血糖都不正常，并且几乎无一例外，不是喝酒就是抽烟，要不然两样都占，而这些都是心脑血管病的高危因素，像前文提到，东北地区糖尿病高发，其中酗酒就是一重要原因。而我在崇礼雪友中抽样调查的情况，也基本上印证了上述观点。

　　最后，给出两组官方数据，一是糖尿病，二是脑梗，发病率，均为全球第一：

　　根据国际糖尿病联盟（IDF）最新发布的数据表明，截至2021年，中国20-79岁人群中糖尿病的患病率为10.6%，患病人数达到了1.41亿，是世界上糖尿病患者最多的国家。不仅如此，从1990年到2021年，中国总体糖尿病的年龄标准化发病率、患病率和 DALYs（伤残调整生命年）都呈现上升趋势，并且已经和肾病一道跃升为中国第五大死亡原因。

　　《国际卒中杂志》2022年发布的全球卒中数据报告显示，全球每年新增缺血性卒中（即脑梗）病例超过760万例，其中死亡病例达330万例。而我国每年新发缺血性脑卒中病例高达287万例，发病数量位居世界第一。
　　《中国脑卒中防治报告(2023)》显示，我国40岁及以上年龄段的脑卒中患者数量已经攀升至1242万，这一数字背后，是每28秒就有一条生命因脑卒中而逝去的残酷现实。更令人担忧的是，脑卒中的发病年龄正呈现出年轻化的态势，提醒着我们每一个人，都应对此保持高度警惕。

　　希望本文对雪友们有所启发！最后用Deepseek赋诗一首:

　　临江仙·糖尿病忧思‌

　　寒雪漫漫东北地，空腹糖高病缠。
　　心脉受损命难安，悲凉叹，何时得康健？

　　冷意侵骨调难全，酒肉又添沉疴。
　　雪场飞驰乐暂欢，谁知此，寒湿已深潜。

　　教练网红皆如此，生活饮食习惯。
　　三高问题渐显现，泪满衫，岁月催人惨。

　　脑梗糖尿频相见，全球数据惊寒。
　　预警声声入耳边，慎防寒，康健需常念。