【byb.cn 管理员】编者按：自从花溪公布了七天康复和棒击操以后，不断有网友寻问其文章中提及的呼吸操是怎么回事。现在花溪将呼吸操整理后公布如下，希望对广大网友有帮助。

　　在文章后面，有呼吸操的MP3下载，大家可以放到手机里，或者MP3中练习。下面是花溪的文章。 

花溪：呼吸养生静心操

　　呼吸操大家询问了很久，现在终于整理好了，L老师把它制成了MP3，奉献给大家。

　　呼吸操是太上清净真功第一节，最开始的时候，师傅一遍又一遍强调一定要练好这一节，它是让人入静的。入境的感觉对大多数人来讲已经成了一种奢望，在这浮躁的社会，如何让自己不被世俗繁华所诱惑，让自己有块宁静的天空呢？很简单，给自己一个安静的空间，如果每天给自己30分钟，听一听呼吸操，相信你的人生，心态将大不一样。

　　呼吸操制成MP3以后，师父让我们每个人带在身上，有时间就听一听。慢慢地，我发现入静带给我们身体的不仅仅是放松，它让我们对生命有了感激，有了宽容平和的心态。

　　怎么会有这种效果呢？学气功对大家来说可不是一件容易的事，正因为制成了MP3，奥妙就在于里面的声音的频率。这种频率给了我们一种环境。人之所以生病，是因为细胞不正常的放电，而这种频率让我们身体每个细胞都序化了，在序化的过程中，我当时有发麻的感觉，随着师父声音的波动，我感觉唰的一下从头麻到脚，后来身体开始发热，有一次，在师父小区的花园里练功，练着练着，感觉太阳照在身上了，那种从头到脚温暖的感觉很是舒服，当我们练完睁开眼的时候，才发现依旧是阴天。

　　对睡眠不好的朋友，呼吸操也是有极大帮助，它不仅可以让人在短时间内快速入睡，而且对恢复精力有相当大的帮助。一日和朋友中午聊天，累的眼睛都快闭上了，又不够时间来休息，提议听听呼吸操。大家坐在桌旁，打开录音，静静听着听着，感觉好像进入另外一个世界。

　　当醒来，感觉象睡了很久，一下子精神就恢复了，现在每天中午我就用这种方法入睡，一觉醒来，容光焕发。以前我入睡比较困难，现在这个问题早已烟消云散。有时事情实在太多，人紧张睡不好，我就一遍一遍的听，在这个过程中总有一段时间不自觉的休息了。

　　到底要怎么练习呢？我建议体力不好的人坐着练，然后慢慢锻炼自己站着练，开始站的时候腿有点酸，后来慢慢就会改善。等你入静的时候，人会不由自主的晃动，其实练呼吸操就是站桩，每天站着晃动这么一会，再也不会有头晕脑胀的感觉。

　　做7天康复的朋友结束后一直练着呼吸操，近来交往中我发现他们心态变得特平和，以前爱生气，一点小事就觉得难受的他们现在变得从从容容，说起自己不顺的事情却那么坦然，看来，好心态也是养出来的。