【byb.cn 管理员】 编者按：棒击操，我们已经刊登过好几篇文章了。而下面这篇文章是网友花溪新发的。是她在这炎炎夏季打棒击操的最新感悟，她总结了两点，第一，除湿;第二，是通络。另外一点，就是省钱了。

用棒子击打脚底，会感觉相当的舒服

　　世间有一些事情总是那么奇怪，开始也许对它不理不睬，就像一句笑话说的："衣服擦破了都没有擦出火花！"但当你开始接受然后真正去体会的时候，却发现你真的爱上了它，愿意让它伴随你度过每一天！而它就是棒击操。

　　第一次看见棒击操并没有被它吸引，我第一次把棒击操带回家，老公笑的在沙发上直打滚，就如半年前我第一次在师父那里见到时笑他们是跳大神的一样。正因为如此，我当初与它错过。

　　但我真正认识它的价值，是在网上推广后，当网友惊喜着身体的改变而对它好评如潮的时候，我从内心里感激着L师父，首先在这里对师父无偿的付出道一声谢谢!

　　现在每天做2-3遍已成了一种习惯。做了之后由于效果越来越好，所以对它的好奇心越来越大，为什么比跑步之类的运动要效果快呢，里面玄机在哪里呢？听我慢慢道来。

　　我研究了一下，棒击操重点打击25个穴位，有12个穴位可以除湿，例如收湿降浊的率谷，风池、玉枕、阳陵泉、上巨虚、下巨虚、章门;疏导水液的肩井、内关;运化水湿的风市，燥化大肠经湿热的曲池，燥化脾湿生化胃气的足三里，转化脾经水湿的大横......这一遍打下来，能不轻松吗？

　　现在正值夏季，暑湿很重，同时现在人的生活方式——空调、冷饮、不节的饮食，也会导致身上湿气重。俗话说："千寒易去，一湿难除。"什么寒湿，湿热，痰湿，人的身体状况被它们主宰，多少人大便不成形，多少人腿沉身重，多少人被缠绵不断湿疹困扰......红豆、薏仁、冬瓜，喝来喝去，喝到嘴唇发干还是不尽人意，我们怎么办呢？

　　调养不是简单的吃什么，人们总是寄希望于吃一种食物，就能让身上湿气消除，从不问问从不想想住在空调房里喝着红豆汤湿气到底是出去了还是进来了？试问我们自己，现在一个夏天我们到底能流多少汗？我们还有流汗的机会吗？

　　老天爷给我们流汗的机会我们一定要利用，而且不要被动流汗，要主动流汗，别在这个季节惜汗如金。上班一族怎样才能在有效时间里运动锻炼呢？现在我和朋友们找到最简单的方式就是练习棒击操。每天打完，身上感觉云蒸霞蔚的被一层热气包裹，然后每个毛孔都打开，手一摸上去，全是一层汗珠，我开始流的全是凉凉的汗，静静坐下来，把汗擦干，让剩余的汗慢慢流完，这时你真的才能体会到什么是精神抖擞，走路都平添几分英气。邪从汗出，动则阳气生，只有这样，才能真正把湿气一点点赶出来！

　　现在，我上班的这层楼每个办公室都有棒子，每天可以听见噼里啪啦的声音。一天中午下班时候，大家兴起，要一起打一遍，大家站在一起，有节奏的挥动着棒子，一个个打的呲牙咧嘴，大多数人还是经络不通啊！打完后汗流浃背。

　　开始的时候大家都不愿颠动起来，其实这种颠动是很有必要的。大家可以试一下，如果不颠动，只是站着打，把穴位打完，身上只会有热乎乎的感觉，不会流汗。动起来，不仅对内脏是一种锻炼，还可以锻炼自己体力，刚开始小腿会有点酸，过两天就好了。