专家四点建议供参考

　　重庆医科大学心理学教授梅其霞称，在现代中青年女性身上，生活压力、子女压力、婚姻压力和职场压力是最明显的四座大山。她对这四种压力进行了解读，并提供了解决办法。

　　生活压力

　　表现：30岁至45岁的女性大多已成家立业，需要挣钱养家糊口，买房子，送孩子上学等等，这些都是不断增大女性压力的砝码。如果女性的承受能力不强，自然而然会影响到她们的心理和精神状态。

　　支招：女性应学会倾诉与沟通，当自己感受到压力过大时，应寻求丈夫、父母等亲人朋友的帮助，调整焦虑的心理。

　　子女压力

　　表现：在一个家庭中，母亲最关注孩子的成长，尤其是孩子的健康和学习，母亲往往是力求完美，这种子女成长教育的压力随之加重。

　　支招：孩子的健康和教育是一个家庭的大事，除了让丈夫积极参加进来外，母亲不应该要求孩子过度完美，因为这除了会让自己过度紧张外，过高的要求还可能给孩子的身心造成伤害。

　　婚姻压力

　　表现：不少三四十岁的女性感觉自己处于一种婚姻危机中，担心因为容颜变老而使婚姻出现动荡，因而常处于危机感之中，过度紧张焦虑。

　　支招：首先，不要因为自己年龄和容貌杞人忧天，要相信自己和丈夫;其次，应学会与丈夫沟通，通过彼此进一步了解，找到共同爱好和情感寄托，加深感情培养。

　　职场压力

　　表现：40岁左右正是女性职场的黄金时间，不少女性的事业开始取得成功。但这个时候，往往又必须为家庭、孩子等各种事务操心，事业受到干扰，无形的压力自然加重。

　　支招：面对家庭、子女和事业，应学会有得有失，平衡心态，不过度追求名利。同时，寻找一种让自己心态放松的生活方式或调节方式，尽量让自己的心情放松。