【byb.cn XJ】从2006年7月正式开始调理身体，并学习中医养生，算起来已经有7年。这七年中，我一直坚持本站倡导24字方针，即：转变观念、打通经络、营养均衡、起居有度、适度运动、愉快心情，但这其中，做的最不好的就是"适度运动"。我始终没有找到一种适合我的运动，因此，这个栏目也就写的非常少，归纳起来，其实就写了一篇，即"快走运动放飞上班族的心情"http://www.byb.cn/doc_148.aspx。

爱上游泳

　　走路，确实既省钱，又方便，易于开展，但有几个问题一直困扰着我：

　　第一，场地。快走，需要有一个植被茂密的运动场地，比如，公园，这个我具备，北大就是最好的一个运动场地。但是，现在空气污染太严重了，尤其是PM2.5，导致好天气越来越少，再加上刮风下雨雪，因此，不能确保运动的连续性，三天打鱼两天晒网是常事，而运动则要求经常做。我相信很多住在大城市的朋友，不仅很难找到一块适合快走的运动场地，而且也一定被空气污染问题所困扰着。

　　第二、洗浴。运动，就一定会出汗，出了汗，如果不马上洗，并及时更换干净的衣服，不仅容易感冒，而且身上也会很难受。而我过去运动后，没有热水，只能凑和用凉水擦身体（不敢洗），但是几乎每次运动洗后，都会打喷嚏，显然，身体是在排寒。我想长此下去也不是个事。

　　第三、静心。运动，分成"运"和"动。"运"，注重的是心灵、精神层面的动;而"动"，则注重是身体四肢层面的动。现代社会，竞争激烈，人很容易起急上火，心气都浮在中上焦，导致身体上实下虚。通过运动，使气血重新分配，更多地往下焦集中，这样，人就会感觉身心放松了，这就是运动的好处。

　　但是，有一些运动，则是四肢在运动，而心在想其他的事。比如，我在做快走运动时，腿在走，但脑子安静不下来，经常会想公司的事，因此，虽然也运动了肌肉，也出了汗排了毒，但实际上心并没有真正放松下来，也就没有达到运动的真正的目的。

　　说起运动养生，那天和磊进行来探讨。他现在天天在北大运动，看别人打太极拳，和那些打拳的人交流心得，突然之间，我就明白了一点，为什么有一些看似很慢的运动，比如站桩、太极拳、瑜伽、气功等，能够让人身心放松下来，其实，就是入静了，啥乱七八糟的事都不想了，将意念导引到身体的需要部位，以达到重新分布气血的目的。因此，运动，不仅肢体要动，心神也要集中到做要做的这件事上来，而不能四肢在动，而心还在想与运动无关的事，这样的运动效果肯定差。那有没有一种运动，可以去掉我上述这些烦恼呢？

　　那天带客户去昆叔那，他和我说起一个岁数比较大的客户，经络非常的通，手按上去，肌肉的弹性相当好，昆叔奇怪啊，按了二、三十年了，几万人了，能有这样好的肌肉弹性的真是不多啊。后来一问，客户说，他长年坚持游泳。

　　言者无意，听者有心。游泳，都说是第一运动，并且是全身的运动，为什么我不能考虑呢？我天天泡在北大里，并且现在时间上也有保证，这么好的条件，为什么不利用呢？于是，我跑去打听了一下，不限次的年卡要近2000元。回来和老婆一说，被她数落了一通，最最重要一点就是，她怕我不能坚持，这样会导致钱白花了。

　　我也能理解她的这种心情，既然花了钱了，就一定要把这钱用到刀刃上，于是开始了我的游泳人生。下面和大家汇报一下近一段时间游泳的情况：