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“垃圾睡眠”比失眠还可怕？
（来源：广州日报）每天早上起来，你觉得自己睡够了吗？有的人碰到枕头就睡着，但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”，甚至比失眠还可怕。究竟需要多长的睡眠时间才有益于健康？如何远离劣质睡眠？本期话题我们一起探讨。
事件为治失眠女子天天喝酒染上酒瘾
（来源：中新网）湖南39岁的全职妈妈李女士(化名)因为睡眠不好，五年来每天需要喝2至6瓶啤酒后才能入眠，最近她发现自己染上了酒瘾，不喝酒就出现心慌、手抖、情绪不佳的现象。8月24日，经过湖南省第二人民医院酒瘾网瘾科检查，李女士被诊断患上了“酒精依赖综合症”。
事件嗅觉减弱便秘失眠疑似帕金森早兆
（来源：人民网）10月17日，由中国健康促进基金会和中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组联合主办，罗氏支持的“郁金绽放，美在重阳”北京大型帕金森病患教义诊公益活动在北京举行。包括协和医院、宣武医院、解放军301医院等8家医院在内的十几名北京知名神经内科专家在现场为广大帕金森病患者答疑解惑，宣传帕金森病的防治知识。
事件
没有一种失眠是无害的
（来源：科技日报）最近一则被刷屏的消息，再度引发了人们对健康的重视。央视主持人李咏的生活细节被推到了大众眼前。其中一篇报道提及：“在央视工作的22年里，因为工作压力，李咏成了去台里医务室买安眠药最多的人。”
事件失眠10年 或因脾胃不和
（来源：广州日报）《黄帝内经》里说“胃不和则卧不安”。如果饮食不当，脾胃功能失调会影响睡眠。在佛山工作的英姐就正好有这个烦恼，失眠长达10年之久。最近半个月，失眠症状加重，英姐几乎完全无法入睡，遂来到广东省第二人民医院传统医学门诊就诊，经过一个星期的治疗，失眠终于有所好转。
事件老人失眠少用安定类药
（来源：生命时报）前不久，65岁的王阿姨和老伴一起到药师门诊咨询。据两人描述，王阿姨在半年前一个早上起床上洗手间时，自觉双腿无力，在洗手间跌倒骨折了，而且最近她的记忆力也越来越差，经常前一天的事都不记得。药师询问王阿姨的疾病和用药史后发现，王阿姨3年前因为经常失眠、多梦、易醒等原因，长期服用一种安眠药——艾司唑仑，王阿姨的问题很可能就出在这种安眠药上面。有些安眠药容易让人记忆力变差，也就是俗话说的脑子“断片儿”了，老年人应谨慎使用。
事件失眠无小事 警惕三大“误区”
（来源：广州日报）据新华社电（记者艾福梅、谢建雯）在现代社会，很多人面临失眠问题，且存在认知误区。专家表示，失眠无小事，应纠正认知误区，及时对症治疗，确保身心健康。
事件依靠喝酒来帮助睡眠危害大
（来源：广州日报）广州日报讯（全媒体记者何雪华通讯员宋莉萍）“睡不好”简直成了现代人的通病——据统计，国人睡眠障碍的发病率接近四成。想睡个好觉，很多人想尽办法，其中之一就是“喝酒助眠”，感觉酒精入肚后神志放松，更易醺然入梦。但喝酒果真能帮助克服睡不好的问题吗？广东省中医院芳村医院睡眠障碍科主任徐碧云指出，喝酒助眠不过是“障眼法”，还会导致两种危害，改善睡眠质量，不如从六大方面入手。
事件中医将失眠分成六型
（来源：生命时报）有失眠经历的人，都能体会晚上睡不着觉的难受劲儿。中医认为，睡眠受气血、五脏之影响，人体气血调和、五脏通利，睡眠就正常;反之，脏腑阴阳气血失调就会引起失眠。长期失眠,又会引起五脏气血功能紊乱虚损,从而形成恶性循环,导致提前衰老或发生病变。
事件服安眠药 有致残致死风险
（来源：生命时报）近日，美国食品和药品管理局（FDA）要求，右佐匹克隆、扎来普隆、唑吡坦三种安眠药应在包装上加“黑框警告”，以确保患者和医生提高警惕、安全使用。对很多失眠者来说，安眠药可谓他们安睡的“救命稻草”，当看到自己常用的一款药被打上警示标志，很多人本来就失眠，这下更睡不着了。那么，美国发出的黑框警告到底意味着什么？不妨听听专家的解释。
事件从失眠到抑郁只有三步
（来源：健康时报）最新版《中国睡眠指数报告》显示，在我国约有38.2%的人存在严重的睡眠问题，但绝大多数患者并没有得到及时、正确的诊治。殊不知，从失眠到抑郁其实只有三步……
事件多梦比失眠更伤身
（来源：生命时报）湖南中医药大学第一附属医院心血管病科主任医师刘健和□副主任医师谭超 是不是经常听到身边的人有这样的抱怨：“昨晚没休息好，做了一夜的梦”“每天都做梦，睡醒后打不起精神，感觉更累了”……现代人生活节奏加快，紧张焦虑的状态很容易影响睡眠，导致多梦。中医认为，多梦是机体内在发生了变化，应及时干预调理。
事件睡不着觉 除了吃药还能怎么办
（来源：健康报网）被窝是每个人一天里最后的温柔乡，人一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，“能否睡个好觉”越来越成为人们关注的现代社会问题。很多人提起应对失眠，就直接想到各种安眠药。其实，要想让自己睡个好觉，除了吃药，医生还有不少其他好方法。
事件把玩核桃 改善失眠早醒
（来源：生命时报）哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任于景献 失眠分很多种，“早醒”就属于中老年人常见的失眠症状，其表现是上床睡着一段时间后，凌晨2~3点突然醒来，如同早晨起床一般清醒，再也难以入睡。不少老人在床上开始胡思乱想，烦躁苦熬到天亮。久而久之，就会出现睡不好、吃不香、做不动的恶性循环，给身心带来严重困扰。
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