有关失眠的相关文章和视频
什么偷走了90后的睡眠
（来源：中青报）当城市的灯火慢慢熄灭，熬夜的人开始拿出褪黑素软糖、睡眠喷雾、眼罩……某电商平台统计的数据显示，今年“6·18”期间进口助眠类商品成交同比增长530%，整体市场规模超3亿元。
事件昨晚 您睡得好吗
（来源：健康报网）人的一生中，约1/3的时间在睡眠中度过。关于人类为什么要花如此长时间睡眠的疑问一直困扰着科学界。随着相关研究的深入，人们发现睡眠不是既往大家认为的“被动静止”状态，而是一个活跃的“主动”生理过程。在这个过程中，大脑会进行记忆的整合，“杂质”的清理，并在大脑的帮助下调整内分泌、消化、心血管等全身各系统的生理功能，从而蓄积能量、调整状态，以更好地完成各自的生理功能。那么，当睡眠出了问题，我们该怎么办呢？
事件带上枕巾出差睡得踏实
（来源：生命时报）很多平时睡眠不错的人去外地出差、旅行或是探亲访友时，总是不习惯“新”床，导致失眠，辗转反侧、夜不能寐，我们通常将这种现象称为“认床”。这种现象的科学原理是什么，有办法解决吗？
事件穴位的故事218神藏:失眠
上回书，我们说到了足少阴肾经的第24穴灵墟，它对因激动、恐惧引起的生理性的心动过速有一定的疗效。今天，我们继续沿肾经的循行路线前行，解读第25穴神藏，它对缓解失眠有一定的帮助，咱们还是先来说文解字~~！
书评晚睡消耗我们的健康
（来源：生命时报）“睡眠是人们从纷繁世界中抽身而退且暂作修整的必要行为。但工业化让人类被裹挟进了没有间歇的持续状态，不停地运行。”美国知名作家乔纳森·克拉里的话，对现代社会让睡眠变得越来越“稀缺”，表达了担忧。美国芝加哥大学一项研究显示，20世纪初，人们每晚平均睡眠时间约9个小时，现如今已减少至6~7小时。而导致睡眠变少的原因，并不是我们起得更早了，而是入睡时间变晚了。
事件睡不好觉 血管遭罪
（来源：生命时报）睡眠是人恢复精神和体力的重要途径，夜间睡眠质量直接影响情绪和身体健康。近日，美国《神经病学》杂志上刊载了北京大学公共卫生学院李立明教授团队的新研究，根据在中国进行的一项针对50万人、随访长达10年的大规模研究发现，失眠不仅折磨人的身心，还是心血管疾病的独立危险因素。
事件醉酒可能让你患上失眠
（来源：光明日报）酒文化源远流长，时至今日，很多人依然喜欢晚饭畅饮，更讲究的人甚至把酒当催眠剂，在睡前小酌几杯，认为既能缓解疲劳，又可促进睡眠。然而事实真的是这样吗？酒后看似酣然入梦的你，真在享受正常睡眠吗？
事件一家三口失眠便秘便血远程搞定
受疫情影响，很多行业都无法复工，笔者也是。尽管有北京网友多次邀请我上门服务，但京城还属一级防疫响应，所以只能等待。但人可以等，病不能等，这不，好朋友Z先生一家的各种不舒服全找上我了，而我只能祭上远程大法－拔罐、拍打，毕竟这些招操作上没难度用户便于掌握，且安全无副作用，只需要指导到位即可，咱们来看看Z先生一家的故事。
本站入睡难睡眠浅西醒后累咋调理
（来源：生命时报）越来越多的人正因各种“睡不好”而烦恼。《2018年中国睡眠质量调查报告》显示，参与调查的10万人中，有83%左右的人经常受到睡眠问题困扰，其中，入睡困难和睡眠浅的人群分别占25.83%和26.49%。睡眠问题严重影响健康，会诱发肥胖症、糖尿病、心血管疾病等器质性疾病，以及焦虑、抑郁等精神障碍问题。中华中医药学会学术顾问温长路教授接受《生命时报》采访时表示，睡眠障碍多由情志失调、饮食不节、气血亏虚等因素造成的脏腑功能失调、气血失和所致，对待入睡难、睡眠浅、醒后疲惫等问题，治疗上应辨证施治。
事件睡前喝杯热牛奶真能助眠吗
（来源：科技日）在近期大热的网剧《隐秘的角落》中，妈妈周春红每晚逼着儿子朱朝阳喝热牛奶的情节，令不少网友印象深刻。现实中，不少人也有睡前喝牛奶的习惯，因为我们经常听到一个说法：睡前喝牛奶有助于睡眠。
事件上床越晚睡得越差
（来源：生命时报）美国华盛顿州立大学新研究发现，上床时间对睡眠质量及健康的影响远比过去认为的更重要。上床时间越晚，睡眠质量就越差。即使次日早上睡懒觉，也无法弥补熬夜对健康造成的严重危害。
事件睡眠差要调心和肝
（来源：生命时报）夜已深，有人早早地沉入梦乡，一觉到天明，有的人却辗转反侧、噩梦连连、不到天亮就醒来。据调查，我国人群中有45.4%的人存在睡眠障碍。长期失眠会导致身心俱疲，加重心脏病、糖尿病等原有疾病。长期使用安眠药的患者，还会遭受副作用的困扰。中医学对睡眠障碍的关注较早，《内经》中就多处提到失眠的治疗。中医对失眠的辨证分类非常详细，从病因病机角度出发，强调个体化治疗。
事件失眠健忘煎服五味
（来源：生命时报）失眠健忘属于神经衰弱，长期如此导致精神疲乏、记忆力下降。中医认为“心主神明”“脾主思”，故失眠健忘属于心脾系疾病，与心血不足、神明失舍、脾气亏虚等有关，治疗多从养心安神、益气健脾入手。这里推荐服用五味安睡方，有较好效果。具体为：取白术、远志、酸枣仁、柏子仁、合欢花各10克，水煎服，一日2次。
事件穴位的故事264完骨:失眠
上回书，我们说到了足少阳胆经的第11穴头窍阴，它有醒脑提神的作用，特别适合脑力工作者。今天，我们继续沿胆经的循行路线前行，解读第12穴完骨，它有改善失眠的功效，还是先来说文解字~~！
书评