【byb.cn 管理员】编者按：办公一族颈椎通常不好，究其原因，和其坐姿有关系，尤其是头总处于低的状态。而低头会引起颈部肌肉长期处于紧张状态，久而久之，想不得颈椎病都难。

　　花溪发现了此问题，只需要将脚底下垫高一些东西，使头不再那么低，颈部的肌肉就可以充分放松，这样，对颈检的保护会有很好的作用。

花溪:办公室养护颈椎小妙招

　　年底了，我们会计总是最忙的时候，所以会听见很多同行嚷嚷着颈椎病犯了，要找医院来做牵引......

　　唉，等颈椎病开始发晕，开始呕吐，这是无论做按摩、刮痧、牵引，都已经有些晚了！
 
　　有人问了，上班族在电脑面前一坐几个小时保持一个姿势不变，能不得颈椎病吗？

　　如照此说法，那电脑族是不是不能摆脱颈椎病的困扰呢？非也，有时候只要我们留意一下，就会发现的颈椎病的原因。

　　先给大家讲个小故事，有个同事说这几个月颈椎总是疼。我到他科室去，发现他换了个办公桌，比以前的桌子要小一些，矮一些，一个大男人常常要弯腰驼背低着头工作。我想，我找到他总是颈椎有问题的原因了。原因就在于总是低着头看电脑。

　　低头真会对颈椎产生这么大影响吗？我们看一些资料：

　　有研究发现，低头会导致颈椎受到的压力激增;颈部的弯曲角度越大，颈椎承重也就越大。日常生活中低头玩手机时的角度通常超过45度，甚至达到60度。而在低头45度时，颈椎就得担当起22公斤的“大任”;当头低到60度的时候，你的颈椎则要承受27公斤的重量。这可不是个小数目，它甚至已经超过了7岁小孩的平均体重！

　　日前，来自中央电视台一档实验节目的结果也表明：当头部垂直于颈椎时，肌肉的拉力为0，颈椎所承受的全部压力来自头部自身的重量;而当头向下低15度时，颈椎所受到的压力为颈椎垂直时所受压力的2倍;在这角度达到45度时，颈椎所承受的压力也增加到垂直时的3.7倍;若是低头的角度达到60度，颈椎承受的压力更是达到了垂直承重的4.5倍。

　　所以，当我说出建议的时候，他恍然大悟，真是这样呢，平时都没有注意这个小细节。我去年就在电脑下面垫了一些增高的物品，保持自己颈椎能直立眼睛平视看到屏幕，今年还真没有发颈椎病。

　　再就是常常记得问一下自己，颈椎肩部放松了吗？一般的情况下，我发现自己这里的肌肉常常处于紧张状态。有意识的放松一下觉得特别舒服。

　　这个小妙招既简单又管用，大家回去赶紧试试吧！