【byb.cn 大道至简】生活中，我们经常会遇到很多人随地吐痰，这一现象，常被老外诟病。改革开放，尤其是08北京奥运以后，随着政府宣传力度的加大，以及国人文明素质的提高，这种情况渐渐少了。这里，我们不是要谈文明行为的事，而是从中医的角度说说为什么很多人痰特别多。

　　一、痰湿到底是什么

　　从痰字的结构我们可以看出，它是由“疒”+“炎”字组成，说明是由人“上火”所产生的一种废弃物。但同为人体的的排泄物，屁、屎、尿、汗、泪、涕、涎、唾都无“疒”字头，却只有痰一个字带“疒”字头，这说明痰的“毒性”还是很大的。

　　尽管从总体来说痰的毒性很大，但也分级别，中医通常将痰分成五大类。从颜色上来说，通常白色的痰毒性要小于黄色。

　　①寒痰--白色：

　　由寒邪犯肺，使肺内津液凝聚成痰。痰呈白色，病人怕冷，喜热饮，舌苔薄白或腻

　　②风痰--白转黄：

　　由风邪侵肺即伤风引起，开始痰白稀，以后可转黄黏痰，病人怕风，舌苔初起白，后转薄黄

　　③热痰--黄痰：

　　由热邪侵肺或先受风或寒邪而发高热数天后，使津液烧灼而转化为黄黏痰，病人怕热喜凉饮，舌红苔黄腻

　　④湿痰--白稀：

　　湿邪侵入人体(如居潮湿环境)，使肺、脾功能失调或饮食不节而运化失调引起。痰为白色稀水样，量多易出，病人有身重、倦乏或便溏等症，舌苔薄白或白腻

　　⑤燥痰--粘稠：

　　由久旱气候干燥、燥邪侵肺，痰黏稠不易咳出或有咳血，病人觉口鼻咽燥等症，舌苔薄黄

　　虽然痰有很多种，尤其是像得了肺结核的人吐的痰，毒性就更大了。但我们今天要说的痰，其实严格的说，不算是一种病态的痰，而是一种非病态，或者算是一种亚健康状态的痰，这就是我们通常所说的“痰湿”，换言之，湿气重的人，痰也多，尤其是早上起来爱吐痰的人，多半属痰湿体质。

　　现代医学研究发现，痰湿重的人，也容易罹患心脑血管病和肿瘤，毕竟，人体的代谢物中，只有痰是带“疒”字头，足见其危害。

　　二、什么类型痰湿重

　　第一，吃肉多的人

　　中医认为，鱼生火，肉生痰。肉类的脂肪比较多，油性大，很难被化解掉。想想你洗碗的时候你就明白了，凡是装过肉的碗，都难洗。相反，鱼虾类的油就没那么大，鱼虾可以清蒸白灼，但肉能清蒸吗？

　　第二，运动少的人

　　中医认为，动则生阳，阳气提升了，就会加速血液循环，促进人体代谢，从而帮助化掉痰湿。中医认为：“瘦人多内热，胖人多痰湿”。而胖子多半运动少。

　　第三，基础体温低
　　什么是基础体温？人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”。在同样的环境下，当你和人握手时，你会感觉有些人手比你热，而有一些人比你凉。如果手凉的人是一个胖子，通常而言，他的基础体温会比较低，那这类的人痰湿就比较重。而有一些胖子基础体温比较高，反而不属于痰湿体质。通常基础体温高的人，痰都比较少。

　　三、有痰就要吐出来

　　痰多的人一般湿也比较重。我曾经写过一篇文章：“为什么说千寒易除一湿难去”（http://www.byb.cn/doc_10593.aspx），详细介绍了痰湿产生的原因。实际上，对于痰湿重的人来说，吐痰是一种人体自保的表现，它通过痰液，将体内的有毒物质排出体外，所以，有痰不能咽下去，而是要吐出来。说起吐痰的事，还有点故事。

　　中国的老一辈领导人中，吐痰的不少。一九七五年，快将出任美国国务卿的美国外交官万斯（Cyrus Vance）到中国会见邓小平时，就深受邓吐痰所困扰。据国际礼仪专家罗杰在其畅销书《世界身体语言之礼与非礼》的叙述，“每当邓清喉咙，俯身吐痰之际，万斯都不动声色。但观察家的确注意到，每次邓吐痰时，万斯都本能地把腿移离痰盂六寸，并在邓完事之后，把腿移回原位。”

　　罗杰观察到，中国人原来视在公众地方吐痰是卫生行为，因为这等于清除人体内的秽物。他说，中国人用手指捏着鼻子喷鼻涕，直接让鼻涕射到地上，也是同样道理。他的中国朋友反问他，“这有甚么不妥呢？那你们洋人怎样做的？”罗杰就解释说会用手帕。那中国友人就反诘道，“然后你就把手帕放回袋里，那岂不是说你整天袋着这泡秽物？”

　　既然领导人都有吐痰的习惯，那么在那个年代国人随地吐痰也就不足为奇了。如果不从文明的角度来看，仅从健康的角度来说，经常有痰要吐也是一件烦人的事，那该如何改变这种情况呢？

　　第一，少吃肉

　　尤其是猪肉，比较容易产生痰，而牛羊肉会好很多，而鸡肉、鸡蛋、鱼，产生痰则比较少。尤其是对于基础体温低的人，要多吃羊肉、鱼，这些都容易提升人体的阳气。

　　第二，果蔬茶

　　尽管有营养学家抨击餐后吃水果喝茶不健康，但事实是，你去餐厅吃完饭后，再吃果盘，你就会立刻感觉口腔中不那么粘了，同样，大餐之后，喝上一杯茶，也会有化痰解腻的作用。想想以肉食为主的蒙古族人，不易吃到新鲜的蔬菜，多是靠茶为化解油腻。

　　第三，多运动

　　前面已经说了，动则生阳。运动不仅可以提升体温，加快血液循环，促进代谢，而且通过出汗，还会将被腻出的汗毛孔打开，将痰湿代谢出去。不信你就试试，运动以后最初出的汗是粘的，再继续出大汗，才如水样，而粘汗，多半就是人体存的湿气。

　　第四、通经络

　　适当地做刮痧、拔罐、按摩、艾灸，其目的也是为了让人体经络通道畅通，加速人体代谢。

　　症现于四肢五官，病存于五脏六腑。痰是人体排出的废弃毒物，是人体自保的一种表现，绝对不能咽下去，一定要一吐而快。但毕竟吐痰不仅有碍社交文明，而且也是一会烦人的事，更有可能是某些病的先兆，所以，还是需要从预防入手，上医治未病，这个道理，你懂得！

　　有诗曰：喉咙里边一口痰，着实令人心中烦，有毒垃圾排出去，养生之道一了然！