【byb.cn 人体管道工】周三，发了一篇文章“生命真的在于运动吗？”（http://www.byb.cn/doc_12114.aspx），受到广大网友的广泛关注，仅微信端，48小时阅读量就过千，100多位网友将此文进行了分享，这在以往是很少见的。不仅如此，很多网站还进行了转载。看来，运动与健康的关系还是很受关注的。今天我们继续就此话题展开，谈谈高血压与运动之间的关系。

　　一、什么是血压？

　　我周围很多朋友都有高血压，但我发现他们多喜爱运动，这是为什么呢？在回答这个问题之前，我们先来了解什么是血压。

　　大家一定知道水塔，它的作用是供水用的。用水泵将水提升到一定的高度，然后利用高度差产生的重力压力将水供应到低处。

　　其实，人体内部也有一个“水塔”，它就是肺。中医认为，“肺为相傅之官，治节出焉”，啥意思呢？就是肺的作用像宰相，它是统管全身布血的。“治节”是干什么的？知道竹子吗？是不是一节一节的？“治节”就是要把这一节一节的关卡治理打通。肺位于人体五脏六腑的最高端，比心脏的位置还高，就相当于人体内的“水塔”，人通过呼吸，吸进了大量的氧气，再通过这个气和“水塔”的重力的双重作用，将心脏泵出的血，挤压过一个一个的“关节”，推送到人体的各个部位。如果我们将人倒立过来，这个“水塔”的重力作用就没有了，只能通过呼吸这一方面来供血了，所以，人不可能在倒立的状态下坚持很长时间。所以，肺的气+心脏的血＝血压。

　　西医将血压分成收缩压（高压）和舒张压（低压）。很多人不明白这是怎么回事，只知道高压和低压。其实，你想像一下就明白了，理解以后，对于我们了解高血压很有帮助。

　　我们知道，心脏就是一个泵，不停地收缩和舒张，收缩的时候，心脏就将血挤了出去撞击主动脉，当然会对血管壁产生一定的压力了;舒张的时候血液利用血管壁的弹性产生的反作用力，也会给主动脉产生一定的压力，这就是收缩压和舒张压，下面是标准的定义：

　　收缩压（Systolic pressure）（高压）：是当心脏收缩时，从心室射入的血液对血管壁产生的侧压力，这时血压最大;此时内壁的压力称为收缩压，亦称高压。
　　舒张压（Diastolic pressure）（低压）：是心脏舒张末期，血液暂时停止射入动脉，而已流入动脉的血液靠血管壁的弹力和张力作用，继续流动，对血管壁仍有压力，这时的血压称作舒张压。亦称低压。

　　二、什么是高血压？

　　健康成人的血压值为120/80，正负差10，换言之，110/70;130/90，都属于正常。

　　高血压和血压高可不是一回事。人在一天当中血压是波动的。正常情况下，安静的状态下血压就偏低，而一旦当我们紧张和运动时，血压就会升高，这时升高的血压，就叫血压高，记住，这不是病态啊。

　　而调节血压的开关在哪呢？就是肾上腺，它会产生一种肾上素激素，来提升或降低血压。通常我们在抢救濒死之人时，会注射肾上腺素，以提升血压。

　　高血压是咋回事呢？就是当我们处于安静的状态时，血压值也高，大于130/90了，并且这种状态长期维持，就被西医定义为高血压了，这就是一种病态了。其危害，就是伤害心脑肾。想想也是，如果水管子压力大了，还会崩呢，何况人的血管呢？也正因为如此，凡是高血压的病人，医生都会让你吃降压药来将血压降到正常值。于是，凡是有高血压病的人，就会通过诸如控制肾上腺素分泌、扩张血管、利尿等多种类型的药物，来降低血压，这样人就需要终生服药。

　　三、高血压的三种类型

　　可人为什么会得高血压呢？比如，肾上腺长了个瘤，会干扰肾上腺素的分泌，导致血压总处于高位，并且吃啥药都不好使。（关于肾上腺瘤与高血压之间的关系，大家可以点击：“http://www.byb.cn/doc_12056.aspx”，去看看安贞医院泌尿外科主任姜永光对此问题的阐述《养生堂姜永光关闭身体升压阀》）

　　除了上述这个原因，中医大师陈金柱将高血压的类型分为三类，即肾虚型、血粘稠型、既肾虚又血粘稠。那么该如何区分呢？其实也很简单，大家看看下面这个12分钟的视步就彻底明白了：

　　①肾虚型

　　也就是通常我们说的血虚型、心肌缺血型，这类人血压的特点是压差大，比如150/70。除此之外，你也可以发现，这类人通常脸色还不红，刮痧时，甚至出痧不明显，通常老年人居多;

　　②血粘稠型

　　这类人的血压特点是压差小，换言之，低压高，比如130/100。这类人，通常脸色通红，手指肚硬，刮痧时，出痧黑紫，这类人，中青人居多，大多是胡吃海塞出来的;

　　③既肾虚又血粘稠

　　这类人血压的特点低压也高、高压也高，比如150/110，这种人，中老年人比较多。

　　在“生命真的在于运动吗？”（http://www.byb.cn/doc_12114.aspx）一文中提及的猝死于跑步机上的两位，于宁和杨迈，应该属于第二或者第三种类型。

　　四、为什么高血压的人还爱运动

　　我身边的很多有高血压的人都爱运动，并且一运动血压就降下来了，感觉很舒服，于是就继续运动，养成习惯了，一直到老年。

　　可他们在不了解自己是什么类型高血压的情况下进行运动，反而会伤害到了自己的心脏，导致运动猝死。

　　我们都知道，高血压的人大多有头晕的症状。为啥头晕呢？因为血往上涌了，都跑上面来了，上实下虚了。此时，你给他耳尖放血，这血压立刻就下来了。中医通常把高血压称为“上实下虚”症。换言之，就是头重脚轻。此时，你停下手中的工作，到植被茂密的地方做做深呼吸，走走路，没准血压就降下来了，头就不晕了，为啥呢？因为一运动，血就从头涌向了脚，头重脚轻的头晕的症状当然就缓解了。

　　很多中青年人的高血压是因为血粘稠引起的。但他们信奉了另一句话，叫“管住嘴，迈开腿”，于是，就少吃多动，这样当然会在一定程度上改善血压状况，所以，他们运动以后就会感觉很舒服，于是就养成了运动习惯。

　　但问题是，高血压的病人有时并不知道自己是哪种类型的高血压。如果你是第三种类型，既肾虚又血粘稠咋办？此时过度运动，就会给心脏施加很大的压力，就有可能导致运动猝死。

　　五、如何解决高血压

　　吃药，只是一种掩耳盗铃的做法，不解决根本的问题，最终的结果，会把肝肾给吃坏了。血压可能正常了，但脑梗了，这种情况发生的很多。

　　人体是一个智能系统，之所以高血压，多数情况因为经络堵了，血液太粘稠了，血液无法送达到肢体的末端，它就想法通过提高血压来强行送达。而提升血压，会大大增加心脏这个泵的负担，久而久之，心脏就累的越来越大，变成心肌肥大了，最后就心衰了。

　　正确的做法是，不管什么类型的高血压，都一定要把经络打通了，而打通经络的办法很多，最绿色的手段就是刮痧、拔罐、按摩、艾灸，再通过饮食和起居的干预，把血液的粘稠度降下来。当这个“路”通了，血粘降下来了，血液流动起来阻力才会变小，人体这套智能系统就会自动的将血压降到正常值了。

　　在经络通了以后，就可以辅以食疗和运动干预了。对于第一种肾虚型的高血压，就要补，而对于第二种血粘稠型的高血压就要泻，对于第三种既肾虚又血粘稠的人，则是既要补又要泻了。

　　人岁数越大，吸收和代谢机能都下降了，就越容易发生肾虚血亏型高血压，但你在年青时的运动习惯会带着你继续通过运动来降压，此时如果运动的度掌控不好，就会发生心肌缺血，严重了就会导致运动猝死。

　　其实，大多数的高血压病人根本就不需要终生服药，你只要搞清楚血压、高血压的原理和类型，你就应该明白自己该做什么了。