咱们先来看看什么是乳酸？乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。

　　那什么是乳酸堆积呢？由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸，不能在短时间内进一步分解为水和二氧化炭，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。

　　为什么会产生乳酸堆积？我们身体生存所需要的能量大部分来自于糖分。血液按照需要把葡萄糖送至各个器官燃烧，产生热量。这一过程中会产生水、二氧化碳和丙酮酸，丙酮酸和氢结合后生成乳酸。如果身体的能量代谢能正常进行，不会产生堆积，将被血液带至肝脏，进一步分解为水和二氧化碳，产生热量，疲劳就消除了。

　　如果运动过于剧烈或持久，或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等。乳酸堆积在初期造成酸痛和倦怠，若长期置之不理，造成体质酸化，可能引起严重的疾病。

　　为什么长期用电脑会产生乳酸堆积呢？ 大家已经看了前面吊环的图片。人体在那种极端用力的情况，短时间内会产生大量的乳酸，从而导致我们机体无法承受由此带来的巨大酸痛，从而放弃，从另一方面说，这也是对我们人体的一种自保。但是用电脑就不一样，大家只要仔细体会一下就会发现，我们在用电脑的时候，肩部会不自觉地产生持续紧张，这种紧张的力度不大，但持续时间长。由于我们用电脑时，注意力没有放在身体的感觉上，都放在电脑屏幕上了，结果，这种持续的微紧张状态会慢慢地产生乳酸堆积，就像温水煮青蛙一样被我们忽视。久而久之，我们的肩膀和脖子就会被这种堆积的乳酸折磨的痛疼难忍。不过，这只是第一步。

　　当这种状况持续下去，我们的气血就无法供应到头部，就像我们的自行车车轴缺油而干磨发轴一样，颈椎由于得不到良好的血液供应，就会因失去血液的滋养而导致椎间盘的退化，从而导致骨头和骨头之间的干磨，从而产生一转动就响的情况，道理就这么简单。既然我们知道了用电脑会引起的脖子痛、肩膀痛，那该如何解决呢？最简单的办法就是刮脖子。请各位看官往下看。