【byb.cn XJ】50岁开始学滑雪，没请教练，用了三个雪季，累计滑行了50多天之后，终于可以畅快滑行。在崇礼多乐美地滑雪场，创造一上午，连续5个多小时不间断滑行32趟，滑行距离超过了一个马拉松，最高时速达91公里，却又能用三个急停将速度即刻归零......，但又因过于兴奋和疲劳，冲跳台时重重摔在雪道上，伤痕累累，这一切是如何发生的呢？

一、滑雪的魅力

　　为什么滑雪被称为白色鸦片？我现在体会到了。人在吸食鸦片时，会产生短时间的愉悦感，而滑雪也有同样的感觉。当你站在高山之颠，极速飞驰而下，两侧的白桦林扑面而来又瞬间掠过，呼啸的风声划过耳边，让你大脑不断地释放出内啡肽，产生跟吗啡、鸦片一样具有止痛和欣快的感觉，等同于天然的镇痛剂，这就是滑雪让人上瘾的原因。尽管滑雪是一种高风险的运动，几乎每天都会有人受伤，甚至瘫痪和死亡（德国车王舒马赫，德国总理默克尔），但仍然引无数人乐此不疲地前往，而我就是其中的一员。

　　从2013年11月16日，在长城岭开始初滑，到2014-2015雪季结束，共滑过19次雪，最高时速69.6公里。2015－2016雪季，购买了多乐美地的季卡，当季共滑了25次。这几个雪季，共累计滑行了44次。

　　2016－2017雪季，继续购买了多乐的季卡，截止发稿时，本雪季共滑行了29次。其中，在11月29日，创造了时速91公里，12月2日创造了滑行距离44.4公里，12月26日创造连续滑行32趟的纪录（滑呗少记录一趟，直接将软件滑到死机），有图为证：

　　通过这三个多雪季的滑雪，有几点感受和大家一起分享：

　　第一，三次摔跤得到了三个经验

　　因为我从小喜爱滑冰，有较好的冰上运动基础，曾经在小学5年级时，入选过北京市刹海业余体校冰球队，所以，我对冰上运动还是不陌生的。虽然在50岁的时候才开始接触滑雪，但我还是相信自己腿部肌肉的力量。

　　①2013年11月16日，长城岭中级道：我记得第一次在长城岭滑雪时，上下缆车都不会，上下缆车都摔倒过。后来，就在坐缆车时向周围的人请教，以后就再也没有因此摔倒过，这是第一跤，我称之为上下缆车跤。

　　②2014年1月6日，万龙中级道：最初的滑行就是犁式，应付长城岭的中级道，没啥问题，于是来了精神。2014年1月6日，受朋友之邀，第一次去万龙，同样是中级道，但其坡度与长城岭完全不是一回事，结果，第一次滑行，根本无法控制住速度，直接将终点的防护网撞塌，着实把我和朋友都吓坏了。以至于我缓了好长时间，都只能在初级道上滑。后来觉得没意思，再度上了中级道，这次学会如何控制速度了，即当犁式转弯还是控制不住速度时，只要回山就必定能停住。有了这个经验，当天再滑时，速度已经尽在掌控当中了，这第二跤，我称之为速度控制跤。

　　③2015年12月21日在多乐米兰道：在多乐米兰道滑行时，由于在头盔侧面安装了一个摄像头（行车记录仪），影响了转头，导致重心移动不灵，在躲一个人时，直接挂在网上，好在戴着头盔，没有受伤。这第三跤，我称之为重心跤。

　　三次摔跤，时间、地点、原因都不同，但每摔一次，都会得到宝贵的经验，正可谓人生如滑雪，滑雪如人生。

　　第二，犁式真的很重要

　　我现在之所以能流畅的滑行，真的要感谢犁式。因为它是一切滑行的基础。虽然这个过程很漫长，滑行的姿势也不那么好看，但真的可以锻炼腿部的肌肉力量和平衡感。虽然你一开始只会用山下脚板的内刃来刻住雪，当遇到冰面时，还经常打滑，令人心惊胆战，但就是通过这种一次次的磨练，让你的腿部肌肉力量得到了增强，直到2016－2017这个雪季，累计滑行了大约50次后才得以实现直正的平行式转弯，但因为有了犁式的基础，过度到平行式，几乎是水到渠成的事。

　　第三，飘在雪道上

　　长时间用犁式式滑行，会感觉很累又没速度，有没有一种既省力，又好看的滑行方法呢？俗话说，熟能生巧，我是通过看一个年近70岁老外朋友的视频，得到的启示，那就是双脚并扰站直，不用曲膝，直线滑行，主要利用山上脚的外刃和后刃来转弯减速，这种休闲滑法，非常省体力，也不伤膝盖，当两板并得很扰时，雪阻会很小，当然就会起速度了。用后刃和外刃转弯，这点和滑冰很像，以前的滑冰基础到现在起作用了。

　　当然，休闲滑法只是一种基础滑法，不可能完全适应各种雪道的坡度，有时还是需要小回转和大回转就对的，你无需特意调整你的姿势，到时的刻滑就会自然而然的出现，变得很流畅和自然了，这一切都是水道渠成的事。休闲滑法，让人看起来很舒服，就像一片落叶飘在雪道上......

　　我天天泡在多乐，就是用这种滑法，我没发现有人能一上午持续滑行20多趟的，因为，这既需要速度，又需要体力，没人会相信，一个50多岁的人，能有这么好的体力。曾经有一个26岁的小伙，跟我一起滑，他的速度也不慢，但跟了我十多趟之后，终于跟不住了，只好让我自己先滑了。

　　第四、在雪时间比雪龄重要

　　每当我从多乐的高道(佛罗伦萨道）滑下时，看缆车的G师傅都要给我竖起大拇指，他说，你应该滑了有8个雪季了吧？当知道我的年龄，和只滑了三个雪季时，他更是连连的赞叹。

　　通过这几年的滑雪，我深深的体会到，在雪时间比雪龄更重要。即使你是一个初学者，如果你一个雪季，能在雪达到50天，你基本上可以当教练了，可以无惧于任何的雪道。

　　滑雪就是一个反复不断地练习的过程，没有窍门可言。我从来没有花钱请过教练，一切都是靠自己练的，边看边练，细心琢磨，就会不断提高。现在网上滑雪的视频很多，你只要自己留心学习即可。

　　当然，在关键时刻，有高人给你指点一下，有时会收到意想不到的效果，这里要特别感谢猫姐，不仅亲自指导过我，而且，还给我提供了雪具，这对提高我的滑雪兴趣和技术，起到了重要的保障作用。

　　每一点的进步，朋友们都能看得到，我的雪板、雪杖、雪服，都是朋友送的，真心的感谢YL的真诚相助，一定要用更好的成绩来回报各位朋友的支持。

第二、摔伤的处理

　　滑雪难免挨摔，没有哪位雪友没被摔过的。在此之前，我已经摔了三次了，好在都是有惊无险。

　　2016年12月27日，一个极寒天气，当天雪场的温度为－12度。这种天气，肌肉比较僵硬，导致动作不协调。多加了一件衣服都被冻爆了。看来天气预报最高气温零下8度时，是个临界值，再低滑雪就不舒服了。

      今天最牛逼的是摔了一大马趴。当最后一趟（共滑行了26趟）滑行结束，准备收工时，从都灵道滑下来冲了一个小台，身体腾空，感觉忽悠了一下，这种心跳的感觉超级刺激，于是遇到罗马道上的跳台，想都没想就冲上去了，结果，落地时，重心没掌握好，直接来了个嘴啃泥。即便戴着头盔，但右额头还是磕了一个大包。双膝关节，左手掌小鱼际，右臂，都不同程度的摔伤，这第四摔，也是我滑雪以来摔得最狠的一次，愣是趴在地上半天没起来......

　　开车回到家以后，检查了一下伤势，尽管戴着手套，但左手的小鱼际伤的最重，肿起来了，其次是右额头，磕了一个包，右臂肩关节肌肉拉伤，外展受限，有点类似肩周炎的那种感觉，双膝也点痛，不过，没有肿，问题不大。

　　其实，我以前骑车、玩滑板，都被摔过，比这个还狠。因此，对处理这种摔伤还是很有经验的，何况，我的职业还是中医养生。只要是骨头没事，对于软组织挫伤，处理起来都相对简单，但一定不要把顺序搞错了。

　　最初的24小时最关键，绝对不能揉和热敷，因为它会加重毛细血管的出血，会肿的很厉害。最好的处理方法，是立刻喷上云南白药气雾剂，先喷红瓶冷敷镇痛，再喷白瓶持续疗伤，效果奇佳。

　　云南白药中的主要成分是三七，三七是被称之为跌打损伤之神药，它具有止血和活血的双重作用。最初的24小时，需要止住皮下软组织的出血，靠的是三七;而24小时之后，要减少血瘀，还是要靠三七来活血，所以，用上这个药，能确保你伤患的部位不会肿起来，绝对的神药。并且这个中药，对人体无副作用。

　　24小时之后，再用云南白药气雾剂这个药效果就差了，怎么办呢？我上街买了三七跌打片，口服......

　　三七这种东西，牛逼就牛逼在此，既可外用，又可口服。就这样，只休息了两天，我就重新回到了雪场......

　　从受伤到现在，已经过了一周的时间了，左手小鱼际、右额头，已经消肿，并且摸着已经不疼了，右臂恢复的比较慢，不过，也在持续恢复当中。

　　滑雪，是一项高风险的运动，技术的提高，也永无止境，之所以引无数人向往，被誉为白色鸦片，是因为它的刺激性。没有绝对安全的运动，是运动，就会有受伤，因此，每一位从事滑雪运动的朋友，都应该在谨记运动守则的基础上，常备三七这种神药，到关键时刻，就会帮上你，收到意想不到的效果。

　　这正是：独自挺立高山颠，风驰电掣雪道间，刺激风险两相伴，摔伤救命三七仙！