【byb.cn】 公元2010年1月20日（农历己丑年十二月初六）进入二十四节气中的大寒，也是中医时令（五运六气历）己丑年的结束，庚寅年的开始。

 

　　庚寅年统运（即统治一年的五运之气）是金运（太过）。金性凉主燥，因而庚寅年总体上气候会偏凉燥。

 

　　一年六步气中初之气为大寒至春分（公历1月20日至3月21日），大寒是初之气的第一个节气。庚寅年初之气地气（主气）厥阴风木，天气（客气）少阴君火。地气为地球围绕太阳公转形成，天气是木、火、土、金、水星围绕太阳公转周期的不同对地球产生的影响，地气与天气相加形成了一定时空下的气候。

 

　　初之气处于春三月之中，春天应肝。初之气的地气（厥阴风木）千古不变，而天气是变化的，庚寅年初之气的天气是少阴君火（按地气来讲，少阴君火是跨越春夏之间的气候）。人体厥阴经分为足厥阴肝经、手厥阴心包经;人体少阴经分为足少阴肾经、手少阴心经。综合地气和天气因素，庚寅年的春天是个“暖春”，大寒至立春15天气温暖于往年，且风不大。

 

　　综上所述，大寒时令起居饮食可参考以下提示：

 

　　一、起居

 

　　晨起夜睡总的原则是：跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。太阳是生命的起源。得阳则生，失阳则死。人气随太阳之气升降。白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛;夜晚太阳在地球的对面，人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生息。人好比一部机器，晚上睡眠如充电，白天工作学习如用电。充电不足，必用电不利。

 

　　天地为人充电是有节律的。这个节律分为四部分，即春生、夏长、秋收、冬藏。此四大乐章循环往复，如环有序。顺应则健康长寿，相悖则自毁身心。一年有四时（四季），一天也有四时，即北京地区北京时间（以下均以此计）3～9点为一日之春，9～15点为一日立夏，15～21点为一日之秋，21～3点为一日之冬（使用北京时间的京外地区计算出时差，在国外则按当地时间）。日春、日夏、日秋、日冬划分了人一天行为应注意的时间段，日冬时段是人“冬眠”的最佳选择。清朝时期，皇家规定皇帝和5岁以上的太子早晨3点起床理政、读书，19点左右睡觉。3～5点是寅时，也称平旦之时，即阳气未升，阴气未退。古代早起不过3点，晚起不过5点。一年有24个节气，一天也有24个节气，3点“立春”，5点“惊蛰”。惊蛰时分，地球生物阳气涌动。人在此之前起床活动，阳气化为清气，不起则使阳气转为火气。5点不起，则6点春分阴阳不分，易引起人头昏脑胀、腰膝酸软。

 

　　3点以后醒了，可以继续睡，但勿过5点;如果睡不着则不宜赖床，可起来喝杯热茶，在室内做缓和的锻炼，冬三月不宜室外锻炼。乏累者可早饭后补上一觉，而不宜一觉睡到7点。

 

　　冬天洗澡、洗头尽量在早晨。洗头之后一定要及时吹干，避免寒邪伤人而患头风。

 

　　二、饮食

 

　　庚寅年金气太过，则会克制肝木太过。肝主藏血，主筋，主情志，开窍于目。肝气被抑欲发而不得发，容易引起人郁郁不乐;血热、血粘、血稠的人则易怒，身上皮肉发紧而硬;血稠的人还易引发脑梗、心梗之类的疾病。因此，人们应注意尽量不吃辣味食物，少喝或不喝白酒。

　　血粘、血稠、血热的人在大寒至立春间尽量不吃下列温、热性食物：

 

　　（一）温性

 

　　1. 谷类：高粱米。

　　2. 蔬菜类：大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。

　　3. 调料类：大蒜、生姜、醋、大料（学名：八角茴香）、花椒。

　　4. 水果类：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。

　　5. 肉类：鸡肉、鸡肝;羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。

　　6. 水产品：海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。

　　7. 酒类：黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。

　　8. 其他类：大枣、人参;炒干果。

 

　　（二）热性

 

　　辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。

　　未满16虚岁的男孩和未满14虚岁的女孩尽量不吃上述温、热性食物。