【byb.cn 人体管道工】“春眠不觉晓”、“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”，这些描绘的都是睡懒觉的情景。3月21日，是世界睡眠日，世卫组织发布报告，称全球有超过三分之一的人，都存在睡眠问题。

一、睡眠障碍不只是失眠

　　中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家，超过3亿中国人有睡眠障碍。很多人都认为，睡眠问题，只是失眠，也就是睡不着，可却有那么一些人总是睡不醒，这究竟是怎么一回事呢？

　　故事一：每次开会必睡觉的胖子

　　以前，我单位有一个同事，特别的胖，他有一个毛病，能随时随地的睡着。有时，领导在上面讲话，他在下面睡觉，边睡还边打着震天响的呼噜，你想想，领导能高兴吗？旁边的人把他推醒了，他感觉很尴尬，领导说，难道我讲话就这么没吸引力吗？......

　　故事二：走路都能睡着的IT女白领

　　我还认识一个40多岁的IT女白领，到不是胖，她的问题是，不仅随时随地能睡着，甚至，走着走着路，倒地就睡了，所以，她根本不敢穿裙子......

　　当然，上述举的都是比软极端的例子，估计这两位或多或少都有不同程度的“睡美人综合征”。那这究竟是一种啥病呢？

　　所谓的睡美人症候群，英文原名为Kleine-Levine Syndrome，简称KLS，这是一种会反复出现过度的睡眠及行为改变的疾病。病发时往往在白天及晚上大部分的时间都在睡觉或者嗜睡，只有上洗手间及吃东西时才会醒过来。即便是醒过来，当事人的举止也会改变，神智仍然恍惚或者像小孩一样。他们也会经历神智不清、方向感错乱以及全身倦怠感或者情绪淡漠等等。患者常因疾病发作而无法正常上学或者工作。大部分的人几乎整天躺床、疲倦甚至无法和人沟通。

　　据媒体报道：美国17岁少女妮科尔·德利恩是睡美人综合征患者。这种病听起来很美，但发作时令妮科尔痛苦不已，一天睡眠近20小时，最多持续64天。此病病因尚未清楚，被认为同大脑内控制睡眠和食欲的区域功能异常有关。

二、为何总有人睡不醒

　　但在日常生活中，却有不少人不是为睡不着苦恼，而总是感觉睡不醒，总是爱睡懒觉，尤其是到了周末，基本上能睡到吃中午饭了才醒，这又是为何呢？

　　我们知道中医讲究天人合一，日出而作，日落而息，这叫顺势。而经常有一些人，是晚上不睡，而白天却狂睡，时间长了，人体的生物钟就与自然界颠倒了，这叫逆势。逆势的人耗的是什么？耗的是阴，也就是气血。时间长了，人体的气血就亏的很厉害了，给大家举个例子：

　　上点岁数的人，尤其是北方的朋友，一定都生过蜂窝煤炉子用来取暖做饭。到了晚上的时候，我们需要把炉子压上火盖封上，再把下面的火门也关上。而到了早上，再打开火盖和火门，让火炉重新生发热量。

　　环境温度低一些，是有助睡眠的。如果我们晚上不睡觉，就等于我们没有把火炉盖封上，此时火炉就一直烧着。屋里到是很暖和了，但还没有到早上，这煤就基本烧光了。并且燥热的环境温度，也影响睡眠。

　　人其实也是一样，本来到了晚上，太阳落山了，环境的温度也降低了，该是我们养气血的时候，而只有睡觉，才有可能养这气血，可我们却不睡，身体的小火炉一直烧着它;等转到早上，自然界中太阳出来了，气温也上升了，人体也开始从沉睡的状态变成了工作的状态。本该到了用火力的时候，但因为我们晚上没能很好地养气血，此时我们反而就变得一点生气都没有了，所以就会继续懒在床上养这个气血。

　　同时是睡觉，这白天养气血和晚上养气血是完全不同的。就像蜂窝煤炉子，晚上，我们是上面封着火盖下面关着火门，这样才能保证炉子处于低温运行的状态。而我们白天睡觉，看似是在养气血，却是另一番情景，上面封着火盖，而下面却开着火门，你想想，这火能封的住吗？这就是逆势。从这个角度来说，白天睡觉和晚上睡觉，其养气血的效果是有天壤之别的。很多需要三班倒工作的人，身体都会快速的崩溃，女人大都月经不调很难怀上孕。而一旦转为正常班，月经也正常了，孩子也怀上了。广东那些很多电子厂的女工都是这样，结了婚的，想生孩子的，都给你调回正常班。而那些没结婚的，只能三班倒了。现在很多年青人的生活状态大多如此，晚上熬夜学习和工作，而白天却总是感觉迷迷糊糊的，这都是不顺应天时的结果。

三、如何才能不睡懒觉

　　重要的是建立起良好的生活方式。不管学习和工作有多繁重，都尽量不要熬夜，只有晚上养好气血了，白天才会精力充沛。以前，我写过此类文章，有一些网友曾经咨询过我，说自己的工作就是这样，干一天休息一天，搞得疲惫不堪，年纪轻轻的，都没有晨勃。可又不敢轻易换工作，因为，换成正常班工作了，收入就会大大降低，所以，面临两难的选择。

　　不过，有一些朋友刚属于另外一种情况。晚上也不太熬夜，但就是早上却醒不过来。这类人，多半属于阳虚。有的天生体质就这样，这类人，给人的感觉多半是活力不足，做事总比别人慢半拍，还比较怕冷，所以，这类人多半爱睡觉，也容易早上懒在床上不起。

　　其实，不管是哪种情况，要想不懒床，需要从以下四个方面入手：

　　第一，要保证日出而作，日落而息的规律作息时间;

　　第二，在饮食上，多吃一些热性的食物，比如羊肉、生姜、桂皮等食物，当然，你最好别晚上吃;

　　第三，要经常做一下后背的刮痧、按摩。如果你后背抓一把肉就感觉疼，基本上就可以判断你经络堵住了。人的后背为阳，腹部为阴。如果后背经络堵了，就会导致人体的阳气得不到充分的升发，白天就会感觉无精打彩的样子。尤其是督脉，督一身之阳，必须要保证其畅通;

　　第四，白天多做一些户外有氧运动，因为动则生阳，而不建议晚上做运动，这样反而会使得你兴奋难以入睡。如果你在部队呆过就明白，部队是严格作息时间的。晚上早早睡，而一大早就起来出早操，这其实是符合人体生物钟的，长此以往，也确保了部队的战斗力。

　　这正是：日出三竿照屁股，本该起床去做工，只因熬夜拼生计，终将人生一场空！