今天我们继续请进的是已经82岁高龄，国家特一级按摩师卜义长老先生来跟我们说说腰疼怎么办，腰疼的情况特别多，从整体来讲腰疼它有大肠和肠胃的关系它也引起腰疼。它这个里头就是说里头消化不好了，肠胃排泄不灵了，它也会引起腰疼。另外还有就是说女同志妇科的问题它也会引起腰疼。还是内科的问题，内科里头什么小肠喘气，它也引起腰疼。你从总的来分它就是两种，一个是内科，一个是外科。总之就是寒凉可能会是腰痛的一个最大的致病因素。

　    还有腰肌劳损，你比如腰肌劳损，你要照片可能照不出来，有时候手一摸就摸出来，你是不是劳损，有的人不是劳损，他的膀胱经受凉。就是靠近脊柱的腰部两侧，它有一个很大的硬结。

　    就是很多人觉得我腰疼了我就揉揉，这样不行。这个揉，它有时候你譬如说腰肌劳损你要揉它，硬揉它，它聚，揉叫聚。越揉它越聚，这个怎么办呢，其实也很简单，你要是站起来，我这腰不好，你把掌根贴在后腰部位，向膀胱经压着，贴着腰往下推，你推五下子，你这个腰就舒服了，就不一样。

　    再还有一个什么办法，你自己找一个人跟你把这个后背脊柱左右两边的筋往外扒，从里头往外，从上往下扒。不要往里推。

　   还有很多人最害怕一个病就是腰间盘突出，而腰间盘突出现在已经非常普遍了，会经常来侵扰到我们，这个腰间盘突出从总的来讲，就是往往有好多人他就是一个问题，第一次扭伤，就是人往往拉什么东西，我一弯，他一下子，哎呀我不行了，外伤引起来了，怎么办，我躺一下子吧，他不去看去，然后我躺一躺，第二天早上什么事没有了。以为好了，这个里头留下一个隐患，留下什么隐患呢，他这一扭，他实际上一使劲它里头肌肉，腰间盘这个地方就是两个锥体当中它有个纤维球，这个纤维球你这样子一拧它开裂了，裂开了，你躺一会儿它也许碰在一块了就好一点了，你觉得没事了，你这一次扭了，下一次再扭一次还是这个地，你马上就糟了，你这腰间盘就出来了。所以建议大家腰部受到外伤及时治疗。

　   我们平常保护腰需要注意的是，平常的一般的，要保护腰，就是推腰。再有就是保暖，平时大家运动的时候，建议大家活动腰部的时候一定要带上手臂的动作，把这个手带起来了，你这个腰力度，思维他都分散了，而且它有一个幅度。