【byb.cn XJ】 大便不成形的问题，困扰着很多人，包括我自己。之前，我曾经写很好几篇文章，分析大便不成形的原因，以及解决方案，网友们试过之后，大都有一定的效果。大家可以参考一下这一组文章：http://www.byb.cn/docextlist_10033.aspx。

香蕉酸奶煮鸡蛋搞定大便不成形

　　但也有一些网友反映，不好操作。比如说，吃窝头吧，一些南方的网友就告诉我，他们那个地方很少有卖玉米面的，而且也不会做窝头，有的人做出来的味是酸的，极难吃。因此，我也苦恼了很长时间，一直在试验各种食物的组合搭配，寻找最简便的食物，最近偶有收获，采用这个配方吃了两周的时间，大便成形率几乎达到100％，下面详细介绍这个方法。

　　早餐、午餐正常吃饭，你平常吃什么，还吃什么，即使你偶尔这两餐吃的比较多，也无大碍。现在只说说晚餐的食物配方。

　　我的晚餐是：1－2根香蕉＋1－2瓶200克的三元原味酸奶（送户到家的那种）＋1个白煮鸡蛋。

　　吃的顺序：先吃香蕉，再吃鸡蛋或酸奶。

　　①香蕉的功效，这里就不多说了，大家可以参见本站的食品库，http://www.byb.cn/food_62.aspx。

　　②酸奶，一定要采用保质期只有三天的这种酸奶，因为保质期长的酸奶，大都放入了很多添加剂，这些东西对人体基本上没有好处。关于酸奶的功效，请参见：http://www.byb.cn/food_146.aspx

　　②煮鸡蛋。在网上没有找到有价值的相关资料。我个人体会是，吃煮鸡蛋，有健脾和收敛的作用。不知大家是否有过这样的体会，就是如果你一顿吃好几个煮鸡蛋，第二天大便会比较困难，有可能会便秘，而对于大便不成形的人，刚好适合。正是基于这个体会，我制定了这个食物配方，其中包括了维生素＋蛋白质，营养丰富，而且具有通便和收敛的双重功效。如果你大便变的过干，可以增加香蕉量，减少鸡蛋量，反之，如果大便还不大成形，减少香蕉量，增加鸡蛋量。

　　需要说明的是，煮鸡蛋，不要时间太长，但也不能太短（汤心蛋是不行的）。8分钟就行。有的人试验了，水开后关火，放上10分钟开盖即可食用，还省煤气。

　　这篇文章是我写的最短的，因为原理部分在以前的文章中都有所提及。这个方法，大家试试，试完了，可以在文章后面留言，咱们看看效果如何。