【byb.cn 人体管道工】很多上了年纪的人，早上起来都会有莫名的关节僵硬疼痛，尤其是膝关节，第一次下蹲时症状更明显，等活动大约半小时后，不适感渐轻并慢慢消失，这种情况在医学上通常被称为晨僵，那我们该如何处理呢？

一、什么是晨僵？

　　晨僵只是一个现象，西医的很多病名都与此相关，包括类风湿、各种关节炎等，在中医里，没有对应的病名，不过被认为这属于痹症范畴，

　　痹，即痹阻不通，用老百姓的话，其实就是经络不通。如果用医学术语来描述，痹症是指人体机表、经络因感受风、寒、湿、热等引起的以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、屈伸不利，甚或关节肿大灼热等为主症的一类病证。临床上有渐进性或反复发作性的特点。主要病机是气血痹阻不通，筋脉关节失于濡养所致。古代痹证的概念比较广泛，包括内脏痹和肢体痹，本文主要讨论肢体的痹症，包括现代医学的风湿热（风湿性关节炎）、类风湿性关节炎、骨性关节炎、痛风等。

　　大家看了这些术语，是不是还是有点晕，我再和大家说一下，只要你的关节疼痛不是外伤引起的，是一种慢性的、间歇性的、进行性的，那么都可以采用本文的拍打方法治疗，其特点是，无需要求人，安全绿色无副作用，无花费，缺点，就是要忍受拍打时的疼痛，只不过，这种疼痛是一过性的，只要停止拍打，痛感就会马上消失，最最重要的一点是，通过拍打，关节疼痛及肿胀会立刻减轻，甚至消失，效果立竿见影看得见，非常适合家庭成员自治或者互治，下面，我就给大家分享一下我自己拍打的过程。

二、关于膝关节疼痛的知识点

　　前一段时间，我曾经写过一篇文章《用手拍打还是用工具拍打好》，在此文中，我个人是比较赞同用手拍打的，主要是可以控制拍打时的疼痛，安全性更好些。不过，有的部位，比如说膝关节后面的腘窝，自己用手就不方便拍打，如果请别人帮助，会比较麻烦，即使是家人，大家也是各忙各的事，还是能不求人就不求人，因此，有必要引入工具来拍打。

　　其实，家里的各种拍打棒有好几种，但都无法与用手拍的效果相比，后来在网上寻找到了一款，30多元，回家试用了一下，感觉效果不错，主要是省力省大了，即使老人、妇女都可以自己拍，由于怕有广告嫌疑，这里就不公布链接了，有需要的可私信我。好了，闲话少说，先普及一下相关的背景知识：

图1

图3

北京望京医院主任医师蒋科卫大夫

解读膝关节各部位的疼痛

　　咱们就按着视频的播放顺序，给大家一一解读一下：

　　A、B点，半月板损伤，如果按着疼痛，就要考虑内（A）、外侧半月板（B）的损伤;

　　1、膑骨软化，跑步、爬山引起，表现为膑骨及周边模糊区域说不上哪疼;

　　2、骨垢炎，胫骨结节这个地方，小朋友跳跃引起的，当这个骨垢没有完全闭合时跳跃，8这个位置的膑腱就会反牵拉胫骨，从而引起有骨垢炎，青少年常见的病，没啥好担心的;

　　3、骨关节炎，如果青年人此处疼，就要小心股骨内踝软骨损伤，或者如果是老年人，那基本上就是骨性关节炎。所以3这个区域，年青人是不应该疼的。

　　4、鹅足，初学游泳，反复做蛙泳伸蹬腿的动作产生的疼痛，又称初学游泳腿;或长途旅行走路引起的，也称旅行腿，这个地方的疼痛比较好处理;

　　5和6、网球腿，运动太多了引起的肌腱和骨头的摩擦形成的炎症;

　　7、跳跃膝，膑骨上面7这个位置疼痛有，主要是反复跳跃引起的;

　　8、膑腱炎或者是膑下脂肪垫炎，是在健身房里练深蹲，反复蹲起引起，又称负重腿;

三、亲历用工具拍打膝关节

　　下面是我这几天拍打的图片和视频：

左膝腘窝的拍打方法

　　可能有网友问了，为什么会拍打出黑紫色的痧呢？

　　实际上，这些都是人体内的废弃物，尤其是一些药物毒素，如果你以前经常输液、服药，残留的药物毒素都会被人体代谢到皮肤腠理之间，尤其是关节处（中医认为湿走关节），当关节处增加的毒素垃圾多了，就会阻塞经络，影响气血运行，所以很多中老年人关节疼痛，就是这样造成的。我们通过拍打出痧的方法，将这些毒素通过人体自身的气血循环代谢掉，经络一通，新鲜的气血一过来滋养膝关节腔，晨僵、关节疼痛的问题，就会迎刃而解！

　　说明一下，由于是自己拍打，力度便于控制，最开始会相当痛，当皮肤由红转黑紫之后，痧被表了出来，疼痛感会逐渐减轻，即使比最初还用力拍打，也不会感觉疼痛难忍了，这个时候，拍打工作就算完成了，每个人的情况不同，所以用的时间也不一样，拍打的持续时间大约在30－60分钟。

　　说说效果吧，刚拍打完，腘窝处打弯都感觉皱巴，不过第二天，就基本上无感了，早上起来深蹲再起，突然之间，感觉回到了小伙子的年代，膝关节力量倍增，效果看得见，杠杠的。大约2－3天后，所有出的痧基本上都消退了，比起刮痧和拔罐来说，退痧速度快，皮肤不留痕迹！

　　为啥现在给大家介绍这个呢？主要是现在已经进入到了夏季，是自然界阳气最足的时候，此时调理身体，可以人借天力，做到事半功倍的效果，并且天热，拍打时着装也少，拍打方便。

　　如果大家有膝盖疼痛的情况，不妨试试拍打法，反正不花钱，不求人，无副作用，为啥不试试呢？当你感受到效果后，可能会上瘾的哟，到时可别忘记感谢我啊！