【byb.cn 人体管道工】去年的12月6日，在崇礼滑雪，不幸中招，发烧39度多.......事后分析了一下病因，发现与出汗后受风寒有直接的关系。结合这次疫情寒湿疫的特点，再根据我这些年在崇礼滑雪的经验，发现有2个健康问题，常常被滑雪爱好者忽视，因此行文于此，希望能对大家的保健提供一下参考意见。

一、滑雪出汗

　　前两天在雪场坐缆车时，同行的一哥们把防风罩掀开了（默认是关闭的）。可坐我右手的一哥们马上提出反对意见，要求把防风罩放下，我觉得有点奇怪，为啥呢？因为当时的天气很好，气温也不低，也没风.....，正当我疑惑之时，右手这哥们说了一句话，让我恍然大悟，他说，我出汗了，感觉有点冷......

　　我那个乖乖，原来如此。滑雪出汗，实际上是一大忌，为啥呢？因为一出汗，汗毛孔必然张开，你再高速滑下，小风一吹，寒气立刻就会进入体内。如果只入表，身体好的人，当晚必发烧;如果入到半表半里之间，有可能出现寒包火;如果入到里，深入骨髓，治起来就困难了。

　　实际上，从中医养生的角度来说，冬季不适合户外出大汗的那种剧烈运动，为啥呢？就是因为容易受到风寒的侵袭。中医讲究，春生、夏长、秋收、冬藏，冬天，天寒地冻，无论是自然界还是人体，都属于收藏的阶段，阳气不宜外泄。可对于滑雪这项运动来说，运动环境都是在高寒地区，寒和湿都比较重，如果你再剧烈运动，尤其是出了汗仍然要滑，后果可想而知。这次疫情，崇礼比北京提前一周率先暴发，和气候环境都有很大的关系。

　　可能有网友问了，徐老师，你不也是天天泡雪场吗？经常的一滑就是一整天，从缆车开滑到缆车停。这不符合你的养生思想啊？没错，前几年，我确实是这么做的，19－20雪季，最多的一天，滑了7小时46分钟，滑了91.6公里。

　　没错，我确实运动量不小，但是我滑雪有一个特点，就是不出汗。心主血脉，汗为心之液，出汗代表动了心气了，尤其是出大汗，就更伤心了。正是因为我滑雪不出汗，所以才能坚持这么滑。

　　尽管如此，寒气还是没少进入体内。这两年，也许是上了年纪，也许寒气伤身，我不再这么滑了，只滑半天就收工了。毕竟，运动是为了养生，因此要适度，尤其是在冬季更是如此。

　　后来，我观察了一下滑呗排行榜，很多原来排在前面的大神，这几年都慢慢地淡出了视野，想必和长时间滑雪有关。

二、久坐冰椅

　　崇礼这的雪场，有的有吊箱，座椅还带有加温的功能，人坐在上面会很舒服。可如果你坐的是吊椅，对不起，大多是冷板凳，上山一趟，差不多要10分钟，你想想如果你一天要滑个20趟，屁股受得了吗？并且这种吊椅，有的有防风罩，有的没有，小风一吹，整个一个透心凉，尤其是腰部更容易受寒。

　　这几年，我总是感觉腰痛，平躺在床上的时间都不能太长了，在沙发上也坐不住，长途开车更是受不了，后来我在腰2－3处，也就是命门穴拔罐，居然拔出了水泡，之后，腰疼情况就有了明显好转，我认为，这应该是和滑雪长时间坐吊椅有关。

　　《黄帝内经.素问.本病论篇第七十三》"人久坐湿地，强力入水即伤肾"

　　翻译一下：人若久坐湿地，或强力劳动而又入水则必伤肾脏。中医认为，腰为肾之府。你长期坐冷板凳，必然伤了肾，腰痛也就不足为奇了。所以，很多长期户外运动的人，都会有莫名的腰痛，找不到原因，看了本文，可能多少会给你点启发。

　　这个雪季，我也采取了一些积极的措施，在开车去雪场之前，在腰上贴上一贴暖宝宝，这样即使车在外面冻了一晚上，有了暖宝宝，也不会感觉到太凉（因为那车太老了，坐椅不带加热功能，有了暖宝宝，感觉好很多）。与此同时，这一上午，腰都是暖暖的，即使坐20多趟吊椅，也不会感觉到腰不舒服。

　　命门命门，乃生命之门，这个地方绝对不能受凉。因为人是热血动物，风为百病之长，寒为万病之源。气血遇寒则凝，导致经络闭塞，不通则痛，就是这么来的。自从用上暖宝宝后，不仅腰舒服了，而且感觉腿还有劲了。因为很多腿的问题，都是腰引起的，大家不妨试试。注意，暖宝宝不能直接贴在肉上，必须要隔一层衣服，避免低温烫伤。我一般都贴在速干衣外面。

　　总结一下吧，滑雪确实是冬季的一项很好的运动项目，而且可以成瘾，被很多雪友称为白色鸦片。但如果从养生的角度来看，一定要注意避风寒，极寒天气，大风天气，都不适宜滑雪。清-石天基《传家宝》二：“风邪之伤心也，入筋透骨，如油拌面，进易出难。所以古语云：‘避风如避箭’，极言其害大，谨防也。我在崇礼，遇到过这么几起身上起荨麻疹的，还有雷诺综合征的，都是和滑雪时间过长有关。虽然荨麻疹的种类很多，但这个时节起的荨麻疹，大多是寒冷性荨麻疹，都是人体自保的一种表现。一旦回到温暖的环境，荨麻疹就自然消退了。

　　马上就要春节了，想必很多朋友都想趁这个假期去滑雪，一定要注意滑雪不要出汗，一旦出汗，最好就不要滑了，如果感觉到冷，就说明寒气入体了，此时一定要及时更换内衣，来一碗羊汤或者酸辣汤，多放白胡椒面，然后有条件的泡脚，其目的是为了发汗解表，将进入体内的风寒及时排出体外，此时你会发现，额头上出的汗，全是冰凉的，这说明寒气已经排出去了。另外，如果经常泡雪场的人，每天最好贴一个暖宝宝在腰上，效果出奇的好！

　　本文是节前更新的最后一篇文章，下次更新时间为1月28日（初七），最后祝各位网友春节快乐，身体健康！咱们兔年见！！！