徐善景

　　心静自然凉，这对许多人来说可能是废话，因为这话说起来简单做起来难。炎热、酷热、闷热，酷暑中，谁还能静下心来呢？我就能！

　　今年夏天的热比去年的热有过之而无不及，特别是孩子放了暑假后，酷暑连天，奇热难耐，我、儿子、女儿全都出了一身的痱子，酷热已经难忍，还得忍受痱子的奇痒。

　　我家住在三楼。为了避暑，我严格按照报纸上所教的避暑方法去做：早开窗午关窗，勤用凉水把地拖，多吃水果和蔬菜，常喝降暑粥类汤。除此之外，我想出了一套比较合理的避暑方法，调整了孩子的作息时间和生活节奏。早上早起到室外跑步锻炼，中午躲在家中睡觉，傍晚到民心河边或附近公园玩至夜半，上午和下午则是拿上吊床，带上课本、篮球、玩具，到公园的阴凉处读书、写字、练传球、玩游戏。这样，孩子过得充实有趣，身上的痱子不知不觉间消失了。

　　由此可见，热只是一种外因，如果你能埋头做感兴趣的事情，自然而然就会把热忘到一边。同样，早起晚睡肯定会造成睡眠的不足，午休就容易睡着，而人在睡眠时所感知的酷热要比清醒时好受一些。而早晚又是气温比较适宜的时候，这样，就避开了高温的峰头，既做了事又健了身还静了心，一举三得，全是因为心静自然凉。