【byb.cn 管理员】编者按：知道为什么很多人大便不成形吗？道理很简单，其实就是吃的太多了，撑着了。脾胃自然就干不过来活，次品就是这样生产出来的。

　　花溪，深入浅出，阐述了吃饭八分饱的道理，想知道她是怎么说的呢？请大家往下看吧！

花溪：漫谈饭吃八分饱

　　每次调养病人，最难的是改变饮食习惯，我总是不停的告诫他们不要吃的太饱。有些人就是不理解，本来我身体就弱，不吃饱哪来的营养？不吃饱哪来的力气？

　　我婆婆就认为，吃饱饭是天经地义的事，她常常说：“一口不吃饱，浑身都不好！”因怕到我家饿肚子，每次来之前先把条件说好：“我去了是要吃饱的啊！你别管着我！不给吃饱我是不去的！”这要让外人听来，肯定觉得我这做媳妇的好残忍，都不给婆婆吃饱，太不孝顺了！

　　但是，不管怎样，我还是要告诉大家，饭吃八分饱就够了。那时，你的身体状态是最佳的。不信啊，我们不拿老鼠做实验，自己试几天行吗？

　　每个和我一起只吃8分饱的人，过一段时间都会觉得精力充沛。因为这样不会增加胃的负担，还有益于血液在周身的平衡循环，而不只是集中在肠胃帮助其消化吸收。有的人坐下来零食不离手，嘴里要不嗑着瓜子，要不嚼着巧克力，一刻也不闲着，嘴不闲，整个消化系统都不会闲着。胃一会在消化汉堡，一会在消化水果，吃的满头大汗，你还美其名曰营养均衡。人家受得了吗？你嚼一下，下面一系列工作要那么多器官去做，一直得不到休息，到最后受不了只有撂挑子。那时你觉得疼了，到医院去，一检查，这切了去，那割了去，慢慢地，器官越来越少，身体越来越差。只吃八分饱，就像谈恋爱那若即若离的阶段，有一定满足感，但又没撑着，结果你一天到晚想的都是他，对吗？人心如此，身体各器官也是如此。

　　有的人总是暴饮暴食、狂饮海吃，吃多了，站起来松松裤带，伸个懒腰继续吃，吃到十分饱，甚至十一分、十二分饱，引起各种各样的肠胃病不说。其实吃到十分饱 我们通常最直接的反应是什么？马上想睡觉是不是？这是由于饱餐后，人体内的血液都流到胃肠系统帮助消化，导致大脑缺血，大脑缺血反应肯定迟钝，加速大脑衰老。这时去工作你还会有灵感吗？你还会有效率？