首先大刀阔斧改了她的主食，全部变成粗粮杂粮，每天静养，动养。因为病人在武汉，因此，每个星期按摩就交给了小宇。

　　两星期以后，她说可以关上窗睡觉了，晚上如果不仔细想，就不会有那种尖锐的响声。虽然这一消息大快人心，但我知道这只是短暂的。因为一个人的气血不可能这么快马上调整起来。现在忽然改变了饮食习惯，生活习惯，身体肯定会有一个很大的进步，但这就如猛火烤衣服，你觉得干了，放一会儿，发现还是湿的，更何况我们烤的是棉衣。冰冻三尺非一日之寒，要想真正驱走耳鸣，绝非一两天可以做到。

　　果然，两星期以后，因为穿少了感冒了，这一感冒耳鸣马上恢复了尖锐的声音，这次她知道保暖的很重要了。

　　在调理中，T美女非常配合，她也有非常良好的心态。她着力关注自己身体状况的变化，记录身体每点的好转。

　　下面是她写给我的记录：

　　1、体温：体温的上升到趋于稳定，平日不到感冒发烧从没关心重视过这问题，在花溪姐解释下才明白体温也是衡量人身体体质的标准之一，最佳在36.5度以上。数字最直观性的，我开始执着每天清早睁眼的温度，期望达标。3周后从35.9度升至现在的36.5度并保持着（生理期也能保持在36度）。

　　2、体重：身高158cm、 98~99斤体重、下身偏胖的体型，2周后体重掉到93斤，到现在体重89斤，大腿、臀围最难减得的部位也连瘦几寸。除了饮食的控制、每天对胆经的敲打、经络的疏通，对甩掉多余体内垃圾，减轻身体负担起到了明显效果，减肥是立竿见影。

　　3、排泄：也是我从来没重视过的问题，几年来都是2~3天排泄一次，排泄物干，颜色发黑;调理第一步就利用藕和花生打浆加热吃通肠道，现在能做到每日必排。

　　4、贫血：从小的毛病，随着年龄增大，贫血引起的不适也越来越明显，久坐、久蹲后起身头昏、四肢头皮发麻、眼前发黑。气血外在的变化在第5周，发现手指月牙在开始长出，很是惊喜，深感食物的重要性。

　　5、作息：现在养成了良好的饮食、作息习惯。自从读书、工作在外，一日三餐不固定，好的身体更无从谈起，自己的日子经常省略掉早餐、晚餐、水可以一天不喝…随意糊弄自己的胃当解决问题，睡眠也如现在大多年轻人，不过12点不睡觉，不到第二天12点不起床。但调理期，在花溪姐每日的监督下，改变了我对饮食无所谓的态度，每天严格按照要求进食、锻炼，睡眠。逐步养成好的饮食、生活习惯。精神比起以前充沛的多、有更多的精力投入工作、对生活的态度变的积极向上。

　　6、心态：饮食、锻炼的结合，改变了我易恼怒的脾气，遇事也让我平静，心静使我反思更多的问题，学会换角度的思考，瞬间成熟。