春日养生重在养肾，调阴阳

当然，药补不如食补，能用食物解决的问题，能不用药就最好不要用药。春季养肾的食品，俺推荐两款：芝麻、黑豆。

芝麻，色黑则入肾，性滋润则补阴，具有滋补肝肾等功效，能缓解治疗因为肾气不足所致的眩晕、眼花、视物不清等症状。此外，正如张志聪《本草崇原》所言："禀厥阴春生之气。"它还有生发的作用。能大补虚羸，益气力，长肌肉，填脑髓。尤其是对于前一年生过大病甚至动过手术，正在康复中的人来说，可以赶紧趁这个春天，恢复生生之气，黑芝麻恰有此用。黑芝麻要蒸熟或炒熟后，碾粉食用即可。

　　黑豆，形状像肾，具有补血安神、明目健脾、补肾益阴，是补肾的良品。而且，黑豆还有很强的解毒之功，春天是发陈的季节，封藏了一冬的人体难免积累一些毒，在春季乘着春天的生发之气排出体外，如果毒气太多，不能完全排出就会发为疾病。吃些黑豆，既补肾，又排毒，一举两得。

　　养好了肾，阴阳自然调和。说到调阴阳，不得不提及睡觉的问题，阳入于阴则人睡着，阳出于阴则人醒来，阴阳就是在出入之间得到调和的。

《黄帝内经》春季睡眠的大原则是"夜卧早起"，可以睡晚点，但不能熬到子时，也就是晚上11点。至于早起，没有固定的时间，太阳起床我起床，太阳升起我升起，阳气生发随着大自然，是最好不过的。

　　春季在生发，毛孔也在打开，因此，要勤洗澡，洗澡有助于打开毛孔，这也是在帮助阳气生发。穿衣方面，着装应以宽松舒适为宜，以免妨碍肝木生发。

　　肝木旺盛抑郁的人，进入春季以后会先出现情绪躁动、爱发火的情况。此时，要补宜肾水，以防肝木过度生发，选择合适的运动能引火下行，解决部分情绪问题。"女子伤春"，进入春季，女性的情绪更加不稳定，此时应找寻合理的方式和渠道，把抑郁的情绪发泄出去，以免对身体造成伤害。

中医六大治法，其深层目的也是为"调和阴阳"，在春季还应注意常通经络，多做刮痧，把冬季积郁在体内的邪热表出去，但不易频繁。若身体出现自己解决不了问题时，建议寻求专业人士的指导，切记盲目自我诊断开药。