【byb.cn 管理员】编者按：睡觉，是一件再普通不过的事。可不知你是否注意过姿势。

　　古人总是说"睡如弓"，我睡觉也喜欢右侧卧。可有一次却发生了一件让我感觉很意外的事情。

　　那段时间工作很忙，家里事情也多，有点心力交瘁的感觉，偏偏有天晚上落枕了，当时没在意，以为马上就会好的，哪知道越来越严重，于是抽出时间去做理疗。

　　可医生嘱我，落枕了，暂不要侧卧，只有仰卧。于是，我就按照医生的要求睡吧。但每天早晨起床的时候就觉得腹部那里疼，那种疼痛像是空空的牵扯着疼，这种感觉好奇怪啊，而且上班没什么精神。当时没明白为什么，有时间了我就琢磨这事，上班的时候，我问办公室的同事，发现还有人和我一样的情况，他们像找到了知己，都以为只有自己是这样，暗自怀疑身体有什么毛病呢！

　　然后仔细追问，才发现问题出在睡眠姿势上。当仰卧的时候非常容易出现早晨起床腹部疼，人觉得累的情况。这是为什么呢？人为什么要睡眠？睡眠是为了充电，是让我们的精气神能够内敛，让我们第二天能够精神饱满去工作生活。那是不是随便怎么睡都可以呢？

　　答案是否定的。想一想，你在火车上睡和在家里睡一样吗？你趴着睡和躺着睡会一样吗？古代养生学家主张睡眠时以侧卧为宜。如《千金要方?道林养性》中指出："屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。按孔子不尸卧，故曰睡不厌卧，觉不厌舒"。说的是屈膝侧卧胜过正面仰卧，由于孔子不主张"尸卧"(即正面仰卧)，所以他说睡卧时不怕弯身曲腿，醒过来时不怕舒展肢体。

       一般来说，睡眠的姿势有仰卧、俯卧、侧卧等多种：

　　仰卧位是最为常见的睡卧姿势，古人称这种睡眠姿势为"尸卧"，即死人的卧姿，这种称谓虽说不雅，但四肢可以自由伸展，体内的各个器官也较为舒适，不过仰卧位时不利于全身充分的放松，尤其是腹腔内压力较高时容易使人产生憋的慌的感觉。

　　俯卧时可阻碍胸廓扩张，影响呼吸，并且可使心脏受压，是一种不利于健康的睡眠姿势，不宜采取。

　　侧卧时，双腿微屈，全身易于放松，有利于解除疲劳，尤其是采取右侧卧位时，既不致于对心脏产生压迫，同时也有利于胃内食物向肠内输送，是最佳的睡眠姿势。从中医的角度来说，因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气，人一侧卧，血自然就归到肝经里去了，"肝主藏血"，血一归到肝经就能安静入睡开始一天的造血功能了。我父亲总是说：弯腰曲腿，石头化成水，这句话真没错。说明这样睡觉是可以帮助消化，可以聚气的啊。老公睡觉爱打鼾，每次他鼾声正浓的时候，我就拍拍他，让他侧卧，这样马上鼾声就会减小。

　　养生就是要在精微处养成好习惯，如果把眼光只是放在方法上，忽略了好习惯这个根本，那怎么能养的好呢？

　　【别有现网点评】

　　其实，一个人在一晚上睡眠的时候，并非总是一个姿势，如果真是那样，就该得褥疮了。这就是为什么要为那些长期卧床的人定时翻身的原因了。

　　我个人的感觉是，什么姿势睡的舒服，就用什么姿势。哪个姿势睡久了，都会不舒服，为什么呢？着床一侧受压时间过长，导致气血流通不畅使然。当然，一晚上最主要的睡姿还是侧卧，并且最好是右侧卧为佳，避免心脏受压，这种睡姿最利于养生。